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  • Pratiquer la sophrologie au quotidien

Pratiquer la sophrologie au quotidien

Une source de bien-être pour tous
Collection : 
Epanouissement, InterEditions
Parution : 
février 2012
Catherine Aliotta

Existe au format livre et ebook

La sophrologie associant respiration, décontraction musculaire et visualisation d'images positives, longtemps utlisée dans le cadre médical, est à présenté répandue de façon courante comme outil de développement personnel et de bien-être...
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Les + en ligne : 
10 contenus complémentaires avec ce livre
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  • La presse en parle
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La presse en parle

Running pour elles –  «  À lire pour savoir précisément comment procéder  »

Présentation du livre

La sophrologie associant respiration, décontraction musculaire et visualisation d'images positives, longtemps utlisée dans le cadre médical, est à présenté répandue de façon courante comme outil de développement personnel et de bien-être. Petit manuel de pratique de la sophrologie au quotidien, l'ouvrage apprend au lecteur à utiliser cette méthode dans sa vie de tous lesjours. Rigoureusement pratique, le livre aide  à distinguer ses principaux moteurs énergétiques. Des témoignages et des cas de figure emblématiques choisis tant dans la vie privée que dans la vie professionnelle sont odnnés, assortis d'exercices courts ("sophro express") ou en séance de plus longue portée. Nombreux dessins.

Sommaire de l'ouvrage

Se connaître pour vivre sereinement  Déterminez votre moteur actuel Vous êtes plus tourné(e) vers les autres que sur  vous-même ? Vous avez besoin de calme ?  Vos moteurs sont vos valeurs et vos compétences ? Vous aimez relever des défis ? Entraînez-vous à vous détendre Si vous êtes plus tourné(e) vers les autres que sur vous-même... Si vous avez besoin de calme...  Si vos moteurs sont vos valeurs et vos compétences... Si  vous aimez relever des défis...Trouver un équilibre intérieur

Les + en ligne

10 Compléments

Exercice 1 : « le pompage », libérer les tensions
Exercice 2 : « je prends-je donne », retrouver la confiance en soi
Exercice 3 : « je me reconcentre », maintenir son attention
7 exercices de sophrologie. Exercice N°1 : Les éventails - effacer la fatigue
7 exercices de sophrologie. Exercice N°2 : Doigts en griffe - maintenir la vitalité
7 exercices de sophrologie. Exercice N°3 : Rotations axiales - ressentir le lâcher prise
7 exercices de sophrologie. Exercice N°4 : Soufflet thoracique - détendre la poitrine et le dos
7 exercices de sophrologie. Exercice N°5 : Chauffage corporel  diffuser le calme
7 exercices de sophrologie. Exercice N°6 : Exercice du cou  évacuer lanxiété
7 exercices de sophrologie. Exercice N°7 : Exercice du karaté

Auteur(s) de l'ouvrage

  • Aliotta Catherine
    Catherine Aliotta
    Sophrologue, directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie (Paris -

Caractéristiques du livre

Pages
176 pages
Format
140 x 220 mm
Collection
Epanouissement
Parution
février 2012
Marque
InterEditions
Public
Tout public
EAN
9782729612023

EAN Ebook : Epub

9782729612306
selection Ebook - Bien-être et développement personnel

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