Pratiquer la sophrologie au quotidien
Présentation du livre
La sophrologie associant respiration, décontraction musculaire et visualisation d'images positives, longtemps utlisée dans le cadre médical, est à présenté répandue de façon courante comme outil de développement personnel et de bien-être. Petit manuel de pratique de la sophrologie au quotidien, l'ouvrage apprend au lecteur à utiliser cette méthode dans sa vie de tous lesjours. Rigoureusement pratique, le livre aide à distinguer ses principaux moteurs énergétiques. Des témoignages et des cas de figure emblématiques choisis tant dans la vie privée que dans la vie professionnelle sont odnnés, assortis d'exercices courts ("sophro express") ou en séance de plus longue portée. Nombreux dessins.
Sommaire de l'ouvrage
Se connaître pour vivre sereinement Déterminez votre moteur actuel Vous êtes plus tourné(e) vers les autres que sur vous-même ? Vous avez besoin de calme ? Vos moteurs sont vos valeurs et vos compétences ? Vous aimez relever des défis ? Entraînez-vous à vous détendre Si vous êtes plus tourné(e) vers les autres que sur vous-même... Si vous avez besoin de calme... Si vos moteurs sont vos valeurs et vos compétences... Si vous aimez relever des défis...Trouver un équilibre intérieur
