Vous-même ou un proche êtes en difficulté avec l’alcool ? Vous vous demandez pourquoi vous avez tellement envie de boire ? Comment reprendre le contrôle de votre consommation et de votre vie ? Si vous devez vraiment changer ? Si c’est possible ?
Vous ne comprenez pas pourquoi votre proche s’alcoolise alors qu’il en connaît les risques pour sa santé ? Vous ne savez pas comment communiquer avec lui ?
Ce guide présente des outils d’information et d’évaluation, des adresses utiles, des suggestions et des exercices concrets pour accompagner votre réflexion. De nombreux exemples, cas types et témoignages, vous aideront à sortir de votre isolement.
Le ton bienveillant des auteurs vous mettra en confiance pour entamer le chemin vers un changement positif.

Sommaire de l'ouvrage

Des bonnes raisons pour consommer. Mon rapport au plaisir. La valeur sociale de l’alcool. Les bonnes fausses raisons de consommer. Comment l’alcool agit sur moi. Mon cerveau fonctionne-t-il mieux avec l’alcool ? Un seul verre est-il sans danger ? Quand parle-t-on de dépendance ? Ma relation à l’alcool. Quand je bois, est-ce bien moi qui décide ? Faut-il attendre que l’alcool devienne un problème pour faire quelque chose ? Donnez-moi un repère pour ma propre consommation. Pourquoi et comment changer. Mes aspirations, mes valeurs. Comment gérer mes pensées sur l’alcool ? Comment gérer mes envies d’alcool? Les traitements médicamenteux sont-ils toujours nécessaires ? Des cas particuliers. Annexes : Présentation des groupes d’aide. Les sites internet