Cet ouvrage propose une adaptation de la méditation basée sur la pleine conscience en prévention de la rechute dépressive pour les personnes atteintes de troubles bipolaires. En effet, l’approche de Mindfulness a été démontrée scientifiquement quant à ses effets positifs pour donner une qualité de vie et des outils efficaces dans ce combat quotidien. Les auteurs donnent un éclairage simple, clair, accessible à tous, tenant compte de la capacité de chacun, avec ses possibilités propres, dans la bienveillance envers soi et sans jugement de valeur.

Sommaire de l'ouvrage

Remerciements
Pourquoi ce livre ?
Partie 1. Je découvre

Vers une prise en charge personnalisée
Mieux comprendre mon trouble bipolaire
Mieux traiter mon trouble
Évaluer mon trouble
Je découvre la Mindfulness

Partie 2. Je pratique
Séance 1. Vivre l’instant présent
Séance 2. Accéder au plaisir
Séance 3. Accepter : la vie, c’est un coup de dé
Séance 4. Être son meilleur ami
Séance 5. Construire ma boîte à outils
Séance 6. Éloigner le stress
Séance 7. Être en phase avec son horloge interne
Séance 8. Travailler sur ses émotions
Le chemin de la stabilité
Dialogue interactif
Pistes de lecture