Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness
Existe au format livre et ebook
La presse en parle
‘…Les auteurs donnent un éclairage simple, clair, accessible à tous, tenant compte de la capacité de chacun’ Presse Edition
Présentation du livre
Cet ouvrage propose une adaptation de la méditation basée sur la pleine conscience en prévention de la rechute dépressive pour les personnes atteintes de troubles bipolaires. En effet, l’approche de Mindfulness a été démontrée scientifiquement quant à ses effets positifs pour donner une qualité de vie et des outils efficaces dans ce combat quotidien. Les auteurs donnent un éclairage simple, clair, accessible à tous, tenant compte de la capacité de chacun, avec ses possibilités propres, dans la bienveillance envers soi et sans jugement de valeur.
Sommaire de l'ouvrage
Remerciements
Pourquoi ce livre ?
Partie 1. Je découvre
- Vers une prise en charge personnalisée
- Mieux comprendre mon trouble bipolaire
- Mieux traiter mon trouble
- Évaluer mon trouble
- Je découvre la Mindfulness
Partie 2. Je pratique
Séance 1. Vivre l’instant présent
Séance 2. Accéder au plaisir
Séance 3. Accepter : la vie, c’est un coup de dé
Séance 4. Être son meilleur ami
Séance 5. Construire ma boîte à outils
Séance 6. Éloigner le stress
Séance 7. Être en phase avec son horloge interne
Séance 8. Travailler sur ses émotions
Le chemin de la stabilité
Dialogue interactif
Pistes de lecture
