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Accueil>Sciences humaines et sociales>Psychologie>Psychologie clinique
  • Surmonter les crises de panique

Surmonter les crises de panique

Guide pratique pour mieux maîtriser les tempêtes liées à l'anxiété
Velina Negovanska
Vous arrive-t-il de vous sentir souvent submergé(e) par l'anxiété ? Les crises de panique vous empêchent-elles de vivre pleinement votre vie ? Évitez-vous différentes situations par peur de faire une nouvelle crise de panique ? Vous...
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Parution : 
octobre 2025
Collection : 
Guides d'accompagnement
Marque : 
Dunod
Logo dunod Fiche
À paraître
Parution : octobre 2025
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lorsque cet ouvrage sera disponible
Accès rapide
  • Présentation
  • Sommaire
  • Auteur(s)
  • Caractéristiques

Présentation du livre

Vous arrive-t-il de vous sentir souvent submergé(e) par l'anxiété ? Les crises de panique vous empêchent-elles de vivre pleinement votre vie ? Évitez-vous différentes situations par peur de faire une nouvelle crise de panique ? Vous causent-elles de la détresse, vous limitent-elles dans vos activités, voire vous isole  ? Vous n'êtes pas seul(e). Les crises de panique peuvent frapper n'importe qui, n'importe où, et à tout moment, mais il est possible de reprendre le contrôle et les surmonter.
Velina Negovanska,  spécialiste reconnue dans la prise en charge des troubles anxieux, des phobies et des attaques de panique, vous offre un guide complet et accessible pour comprendre, gérer et finalement surmonter ces crises. Forte de plus de dix années d'expérience en prise en charge de l’anxiété et des phobies, l'auteure vous fournit des outils pratiques, des techniques éprouvées, des exercices, des tests et des recommandations.
Reprenez les rênes de votre vie. Apprenez à naviguer à travers les tempêtes d'anxiété avec confiance et sérénité. Ce livre est votre compagnon pour une vie sans panique.

Sommaire de l'ouvrage

1. Comprendre les déclencheurs et les mécanismes des attaques de panique
2. Les stratégies efficaces pour calmer l'esprit et le corps
3. Exercices de respiration et de relaxation
4.  Construire un plan d'action personnalisé
5. Des témoignages inspirants de personnes ayant triomphé de leurs peurs et de leurs angoisses

Auteur(s) de l'ouvrage

  • Negovanska Velina
    Velina Negovanska
    Psychologue clinicienne, Pitié-Salpêtrière, psychothérapeute.
Illustrateur : 
Lucas Podeur

Caractéristiques du livre

Pages
192 pages
Format
190 x 240 mm
Collection
Guides d'accompagnement
Parution
octobre 2025
Marque
Dunod
Public
Tout public
EAN
9782100878093

EAN Ebook : Epub

9782100889990

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