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  • 40 exercices d'autohypnose et de méditation pour mieux vivre avec ses émotions
Je découvre un extrait du livre

40 exercices d'autohypnose et de méditation pour mieux vivre avec ses émotions

Nathalie Baste

Existe au format livre et ebook

Tout ce que nous n’arrivons pas à dire, tous ces éléments qui partent on ne sait où dans notre esprit,  produisent des paralysies émotionnelles et des blessures corporelles, des bleus à l’âme et au corps. Tout ce que nous taisons est...
En savoir plus
Parution : 
août 2018
Collection : 
Guides d'accompagnement
Marque : 
Dunod
Logo dunod Fiche
Les + en ligne : 
14 contenus complémentaires avec ce livre
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Accès rapide
  • Présentation
  • Sommaire
  • Les + en ligne
  • Auteur(s)
  • Actualités
  • Caractéristiques

Présentation du livre

Tout ce que nous n’arrivons pas à dire, tous ces éléments qui partent on ne sait où dans notre esprit,  produisent des paralysies émotionnelles et des blessures corporelles, des bleus à l’âme et au corps. Tout ce que nous taisons est transformé par notre corps sous forme de symptômes tels que stress, anxiété, surmenage. En donnant la parole aux émotions, les exercices de méditation et d'autohypnose nous aident à nous en libérer.
Cet ouvrage très pratique propose:

  • des méditations guidées sous forme audio,
  • des questionnaires d’auto-évaluation en fonction des objectifs de chacun,
  • des exercices présentés de façon claire et simple, 
  • des illustrations descriptives qui rajouteront au côté expressif et ludique. 

Sommaire de l'ouvrage

Les trois règles d’or. Pour bien commencer. Mon installation. Les trois exercices à pratiquer quand je veux. J’apprends à déplacer mon attention. Que faire quand je suis trop stressée  ? Je me sens anxieux(se). Je me sens souvent coupable. Je me sens triste presque tout le temps. Je prépare un examen. J’aide mes enfants par l’autohypnose. Je traverse des problèmes de santé. Je dois vivre avec une douleur chronique. Dormir  ! J’ai des acouphènes. Je suis addict. 

Les + en ligne

13 exercices audio réalisés par Nathalie Baste pour vous aider à vous relaxer ! Chaque enregistrement correspond à un exercice dans l'ouvrage.
 

14 Compléments

Cadenas Prendre conscience de sa respiration
Cadenas Une séance complète en trois temps
Cadenas La promenade à la plage
Cadenas Le lac bleu
Cadenas L'image de la bouteille
Cadenas Prendre l'avion
Cadenas La montgolfière
Cadenas Mon guide intérieur
Cadenas La couleur
Cadenas Une promenade à la campagne
Cadenas Un champ de lavande
Cadenas L'exercice de la cible
Cadenas La vieille maison dans la montagne
Cadenas 13 exercices audio d'autohypnose (mp3 au format zip à télécharger)

Auteur(s) de l'ouvrage

  • Nathalie Baste
    Nathalie Baste
    psychologue clinicienne et sophrologue (Saint-Etienne)

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  • Actualité De la crise du covid aux premiers états généraux de la séniorisation de la société
   
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Caractéristiques du livre

Pages
160 pages
Format
190 x 240 mm
Collection
Guides d'accompagnement
Parution
août 2018
Marque
Dunod
Public
Tout public
EAN
9782100765348

EAN Ebook : Epub

9782100787968

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