« […] cet ouvrage permet de dresser préalablement un bilan de sa situation personnelle et d’identifier son propre déséquilibre […] Puis, en avançant dans le programme , on apprend à décider de ce que l’on veut et surtout de ce que l’on ne veut plus […] la bonne idée de l’ouvrage est d’avoir rendu les choses agréables et ludiques avec Maître Yo, personnage inspiré et inspirant que l’on retrouve tout au long de ces 200 pages pour se stimuler et atteindre ainsi à coup sûr son objectif […] » SophrologieActualité.fr

« Cet ouvrage s’adresse avec bienveillance et complicité au lecteur, l'incite à se questionner, à se positionner et à prendre les bonnes décisions […] » Féminin Psycho

Présentation du livre

Comment trouver (ou retrouver) l’équilibre entre vie professionnelle et vie
personnelle ? Temps on et temps off ? Si vous tenez ce livre entre vos mains,
c’est que vous n’avez pas la réponse. Peut-être que, malgré tous vos efforts
et vos bonnes résolutions, vous ne parvenez plus à prendre un verre avec
vos amis, à partager du temps avec votre famille, à vivre pleinement votre
carrière professionnelle, ou tout simplement à ne rien faire.
Ce guide a été conçu pour vous aider à vivre sereinement le quotidien,
vous questionner, prendre des décisions autrement, sans culpabiliser.
En huit semaines, grâce à une méthode inédite, vous allez apprendre à :
• faire le point sur votre situation et identifier le déséquilibre ;
• décider de ce que vous voulez ou ne voulez plus ;
• définir vos objectifs et trouver les clés pour les atteindre ;
• pratiquer chaque semaine des exercices de relaxation dynamique
et statique.
Tout au long de votre parcours, Maître Yo vous accompagne avec ses
conseils et exercices !

Sommaire de l'ouvrage

Le temps du constat. On est parfois son pire ennemi. Qui d'autre empêche votre équilibre? Quelle est votre répartition du temps ? Libérez-vous de ce qui vous entrave. Le temps de la projection. Identifiez vos objectifs à long terme et le chemin pour les atteindre. Appuyez-vous sur vos réussites. Projetez-vous, capable d'y parvenir! Le temps de l'action. Elancez-vous. Elaborez votre "tout doux" liste. Communiquez pour mieux gérer votre temps. Mettre en place votre plan d'action et vous y tenir.

Les + en ligne

Vous trouverez ici tous les compléments en ligne de l'ouvrage : l'analyse de vos résultats au test d'auto-diagnostic ainsi que les enregistrements des 8 exercices de relaxation statique.