La pratique de l’autohypnose consiste à apprendre à modifier son état de conscience pour favoriser à travers ce processus un meilleur positionnement dans sa vie, prolonger le travail thérapeutique engagé avec un professionnel, ou encore, mieux gérer au quotidien son stress chronique et autres réactions disproportionnées. Pour répondre à la demande croissante des patients, ce livre est conçu comme un guide pratique pour acquérir les bases et l’aisance d’une pratique individuelle de l’hypnose sécurisée et créative. Au-delà d’une recette miracle qui reste illusoire, les auteurs proposent des outils simples au service des besoins de chacun qui peuvent se complexifier graduellement en fonction des compétences et des envies. Proche de l’esprit éricksonien, le « sur-mesure » est au cœur de cet ouvrage qui propose d’apprendre à construire ses propres séances.

Sommaire de l'ouvrage

Définition, histoire, trousse de secours. (Une brève histoire de l’hypnose. L’autohypnose intégrative. Kit de base en auto hypnose. La stratégie : savoir différencier les problèmes des limites. Prendre soin de ses besoins–Roxanna Erickson). Stratégies de résolution de problèmes. (Approche circulaire de la notion de problème–Palo Alto. Les processus de changement. L'orientation sur le futur : autohypnose solutionniste. Favoriser les processus naturels de résolution de problème –Rossi. Développer ses compétences–Roxanna Erickson). Traverser les difficultés de la vie.(Le processus de deuil et ses étapes. Digérer–Roustang. Traverser–Nardone. Abandonner–Jollien. Opportunités pour grandir–Dan Short)

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Elise Lelarge et Isabelle Prévot-Stimec ont enregistré 5 exercices pour guider le lecteur dans son apprentissage de l'autohypnose. Isabelle Prévot-Stimec is a psychiatrist and psychotherapist specialising in hypnosis and self-hypnosis. She is a trainer in hypnosis and integrative therapies for health professionals and carers and self-hypnosis for patients.