" Comme l ’explique Ilios Kotsou.«ce n’est pas uniquement un événement qui génère une émotion,mais le sens subjectif qu’on lui donne.» Santé Magazine

« On apprend à découvrir son paysage émotionnel (…) ce chemin est aussi à entreprendre en famille» Psychologies

"C’est un très bon choix, car ce livre peut changer votre vie ! "

psychotherapeute.wordpress.com

Présentation du livre

Les compétences émotionnelles jouent un rôle significatif dans les différents domaines de notre vie : santé psychologique et physique, qualité des relations sociales. Elles sont positivement reliées au bien-être et à la satisfaction de vie, et représentent un prédicteur important du fonctionnement scolaire et professionnel. À l’inverse, de faibles compétences émotionnelles sont associées à des niveaux plus élevés d’anxiété, de stress, de dépression, de burn-out, et à l’usage de stratégies inadaptées pour faire face aux situations difficiles comme la consommation d’alcool ou l’alimentation excessive.

L’objectif de cet ouvrage est de rendre accessible à tous ceux qui le souhaitent un programme conçu pour développer ses compétences émotionnelles, et ainsi (re)trouver du choix dans la manière d’agir en présence des émotions. Ce programme a été conçu par une équipe de chercheurs en psychologie et de professionnels spécialisés dans le domaine des émotions.

Sommaire de l'ouvrage

Présentation des auteurs
Introduction
Chapitre 1. Module 1 – Se préparer au voyage
Partie 1. Découvrir son paysage émotionnel
Chapitre 2. Module 2 – Identifier ses émotions
Chapitre 3. Module 3 – Comprendre ses émotions
Partie 2. Explorer son paysage émotionnel
Chapitre 4. Module 4 – Réguler ses émotions
Chapitre 5. Module 5 – Mieux vivre avec ses émotions
Chapitre 6. Module 6 – Exprimer ses émotions
Partie 3. Esquisser un nouveau paysage émotionnel
Chapitre 7. Module 7 – Utiliser ses émotions
Chapitre 8. Module 8 – Les émotions ressources
Chapitre 9. Célébrer le voyage réalisé
Conclusion
Références