Aller au contenu principal
Menu
Accueil  
Mon panier
0
X
Mon panier est vide.
Mon compte
C'est ma première visite
  • Bénéficiez d'un compte unique sur web, mobile ou tablette
  • Simplifiez-vous la commande
  • Accédez plus rapidement aux "+ en ligne"
  • Recevez des invitations à de nombreux événements
  • Soyez informé des nouveautés et de l'actu des auteurs et recevez les communications de Dunod
Je crée mon compte
Enseignant ?
  • Découvrez l'Espace Enseignants du Supérieur et les offres qui vous sont réservées
Je découvre
X
On se connait déjà ? Bienvenue !
Mot de passe oublié ?
ou
FB connect
Enseignants
Liens rapides
  • Sciences & Techniques
  • Entreprise et économie
  • Sciences humaines et sociales
  • Histoire, Géographie et Sciences politiques
  • Prépas & Concours
  • Lettres et Arts
  • Vie pratique
Accueil
  • Sciences & Techniques
  • Entreprise et économie
  • Sciences humaines et sociales
  • Histoire, Géographie et Sciences politiques
  • Prépas & Concours
  • Lettres et Arts
  • Vie pratique
  • Dernières parutions
  • Meilleures ventes
  • Actualités
  • Espace enseignants
  • Espace presse
  • Droits dérivés / Subsidiary rights
  • Newsletters
  • Librairies
  • Contactez-nous
  • Aide
Voir tout Sciences & TechniquesX
Sujet
  • Sciences fondamentales
  • Technique et sciences appliquées
  • Informatique
A la une
  • Les meilleurs livres pour investir en bourse, immobilier, crypto...
  • Les petits experts SCIENCES L’essentiel en fiches illustrées !
  • Technologie, Disruption, Informatique, Crypto, Blockchain... C'est déjà demain !
  • TousMakers
Ecologie
Ecologie
Hawking à la plage
Hawking à la plage
L'UX, c'est quoi exactement ?
L'UX, c'est quoi exactement ?
Voir tout Entreprise et économieX
Sujet
  • Economie
  • Gestion et administration
  • Stratégie et entrepreneuriat
  • Management et RH
  • Marketing - Communication - Vente
  • Vie professionnelle
A la une
  • Les Petits Experts : les points clés en fiches pratiques
L'odyssée de Spring
L'odyssée de Spring
La boite à outils de l'auditeur financier
La boite à outils de l'auditeur financier
Statistique et probabilités en économie-gestion
Statistique et probabilités en économie-gestion
Voir tout Sciences humaines et socialesX
Sujet
  • Psychologie
  • Soin et santé
  • Accompagnement et coaching
  • Action sociale
  • Sociologie
  • Education. Pédagogie
Prendre en charge la dépression avec la thérapie interpersonnelle
Prendre en charge la dépression avec la thérapie interpersonnelle
Psychothérapies pour le trouble du stress post-traumatique
Psychothérapies pour le trouble du stress post-traumatique
Développer les compétences émotionnelles
Développer les compétences émotionnelles
Voir tout Histoire, Géographie et Sciences politiquesX
Sujet
  • Histoire
  • Géographie
  • Science politique et société
A la une
  • MNÉMOSYA - les grandes thématiques de la pensée historienne contemporaine
L'Italie de Botticelli à Bonaparte
L'Italie de Botticelli à Bonaparte
Géographie du peuplement
Géographie du peuplement
Histoire de l'Italie du XVe au XVIIIe siècle
Histoire de l'Italie du XVe au XVIIIe siècle
Voir tout Prépas & ConcoursX
Sujet
  • Ecoles d'ingénieurs
  • Ecoles de management
  • Expertise comptable
  • Fonction publique
  • Education nationale
  • Santé - Social - Paramédical
  • Concours IEP
  • Tous concours
A la une
  • Réussir les CAPES-Agrégation d’histoire-géographie 2023
DCG 9 Comptabilité - Manuel 2022/2023
DCG 9 Comptabilité - Manuel 2022/2023
Physique Méthodes et exercices PC/PC* - 2e éd.
Physique Méthodes et exercices PC/PC* - 2e éd.
Populations, peuplement et territoires en France
Populations, peuplement et territoires en France
Voir tout Lettres et ArtsX
Sujet
  • Lettres
  • Langues vivantes et civilisations
  • Philosophie
  • Arts
L'orthographe française
L'orthographe française
Grammaire fondamentale du japonais
Grammaire fondamentale du japonais
Histoire littéraire de Rome
Histoire littéraire de Rome
Voir tout Vie pratiqueX
Sujet
  • Santé et bien-être
  • Cuisine et boisson
  • Bricolage et habitat
  • Nature et tourisme
  • Vie quotidienne
A la une
  • Les meilleurs livres pour investir en bourse, immobilier, crypto...
  • Technologie, Disruption, Informatique, Crypto, Blockchain... C'est déjà demain !
  • Du temps pour soi ? 20 livres pour retrouver l’équilibre, créer, s’évader…
Se constituer un patrimoine immobilier en partant de zéro
Se constituer un patrimoine immobilier en partant de zéro
Vous êtes ici
Accueil>Entreprise et économie>Management et RH>Management - Leadership
  • La boîte à outils de votre santé au travail
Je découvre un extrait du livre

La boîte à outils de votre santé au travail

Catherine Vasey

Existe au format livre et ebook

Préserver son capital santé dans son environnement professionnel, c’est un objectif essentiel pour chacun. Ce livre vous propose d’amorcer un changement dans vos habitudes de travail, en prenant conscience de l’état actuel de votre santé...
En savoir plus
Parution : 
janvier 2020
Collection : 
BàO La Boîte à Outils
Marque : 
Dunod
Logo dunod Fiche
Les + en ligne : 
3 contenus complémentaires avec ce livre
Expédié sous 24h
Applications de lecture
J'ajoute à ma liste
Accès rapide
  • Présentation et vidéo
  • Sommaire
  • Les + en ligne
  • Auteur(s)
  • Actualités
  • Caractéristiques

Présentation du livre

Préserver son capital santé dans son environnement professionnel, c’est un objectif essentiel pour chacun.
Ce livre vous propose d’amorcer un changement dans vos habitudes de travail, en prenant conscience de l’état actuel de votre santé, et il vous donne des clés pour mobiliser l’ensemble de vos ressources (corporelles, mentales, émotionnelles, sociales…) afin de vous réorienter vers l’essentiel.
L’ouvrage est enrichi de nombreux témoignages (médecin du travail, astronaute, sportifs de haut niveau...) et d’exercices et auto-évaluations pour mettre en place de nouvelles habitudes par petits pas.
Ce livre pratique et accessible est destiné à tous les actifs qu’ils soient salariés ou indépendants, représentants du personnel ou même coachs santé.

Sommaire de l'ouvrage

Dossier  1 Amorcer le changement
Découvrez votre raison d'être en forme
Inventez la recette du changement durable
Suivez un protocole d’expérimentation
Passez de l’intention aux actes
Adoptez la procédure du «  si… alors  »
Créez votre «  fan-club santé  »
Dossier  2 Faire le bilan de sa santé
Évaluez votre potentiel de santé
Identifiez vos signes de santé et d’alerte
Préparez votre kit de survie
Évitez le stress chronique
Faites le bilan des usures et ressources au travail
Instaurez votre rythme de travail annuel
Récupérez activement
Dossier 3 Vitaliser son corps
Pratiquez l’activité physique au quotidien
Empruntez les escaliers
Appliquez les 3  clés de la décharge de stress
Favorisez une posture de vitalité
Libérez-vous des tensions
Mangez léger et avec plaisir
Préservez votre sommeil
Dossier 4 Renforcer son mental
Appropriez-vous la vigilance du samouraï
Améliorez vos stratégies de mémorisation
Mettez votre mental en jachère
Cadrez vos ruminations mentales
Trouvez l'antidote aux pensées toxiques
Déconnectez-vous sainement des technologies
Prévoyez un sas de décompression après le travail
Désamorcez la procrastination
Dossier 5 Vivre sainement ses émotions
Déterminez votre météo intérieure
Contenez la colère, l’agacement et l’agressivité
Défoulez-vous pour évacuer le trop sérieux<

Les + en ligne

3 Compléments

Outil 17  Favorisez une posture de vitalité - BAO Santé au travail
Outil 24  Cadrez vos ruminations mentales - BAO Santé au travail
Outil 31  Défoulez-vous pour évacuer le trop sérieux - BAO Santé au travail

Auteur(s) de l'ouvrage

  • Vasey Catherine
    Catherine Vasey
    Psychologue clinicienne.

Actualités

Comment retrouver son énergie après un burn-out
Actualité
Comment retrouver son énergie après un burn-out ?
Toutes les clés pour comprendre, faire un bilan, retrouver l’énergie et revenir à l’essentiel pour retrouver sa dignité d’être humain au travail !
Comment rester vivant au travail
Être zen au bureau et en télétravail avec la boite a outils de la relaxation
Actualité
Comment être zen au bureau et en télétravail ?
Découvrez 9 exercices accessibles à tous et faciles à mettre en place dans votre quotidien pour mieux gérer la pression.
La boîte à outils de la relaxation
PODCASTS UP, le rendez- vous qui fait du bien à votre TPE - PME
Actualité
PODCAST UP, le rendez- vous qui fait du bien à votre TPE - PME
Le Groupe UP et les éditions DUNOD vous offrent des podcasts d’experts qui apportent des solutions pour augmenter la vitalité économique de votre entreprise et le bien-être des collaborateurs.
À chacun sa boîte à outils avec Dunod
Actualité
À chacun sa Boîte à Outils en librairie
La Boîte à Outils c’est la collection business n°1 des ventes. Riche de près de 80 titres, elle propose un concept simple : des outils concrets applicables tout de suite.
Le CSE dans les entreprises de moins de 50 salariés
Actualité
Le CSE dans les entreprises de moins de 50 salariés
Le comité social et économique (CSE) dans les entreprises de moins de 50 salariés ne dispose pas de toute l’étendue des compétences prêtée à cette instance habituellement. En réalité, il exerce principalement les missions précédemment confiées aux délégués du personnel.
La boîte à outils du CSE
  • Actualité Comment retrouver son énergie après un burn-out ?
  • Actualité Comment être zen au bureau et en télétravail ?
  • Actualité PODCAST UP, le rendez- vous qui fait du bien à votre TPE - PME
  • Actualité À chacun sa Boîte à Outils en librairie
  • Actualité Le CSE dans les entreprises de moins de 50 salariés
   
Voir plus d'actualités

Caractéristiques du livre

Pages
192 pages
Format
190 x 240 mm
Collection
BàO La Boîte à Outils
Parution
janvier 2020
Marque
Dunod
Public
Professionnel
EAN
9782100805921

EAN Ebook : Epub

9782100810147

Suggestions personnalisées

Du même auteur
Comment rester vivant au travail
Comment rester vivant au travail
Sur le même sujet
Managementor
Managementor
Manager une équipe projet
Manager une équipe projet
La boîte à outils de la Stratégie
La boîte à outils de la Stratégie
En quête de sens
En quête de sens
(Re)invent your business model
(Re)invent your business model
Le Petit Management 2022
Le Petit Management 2022
Dans la collection
La boîte à outils du CSE
La boîte à outils du CSE
La Méga Boite à outils des Réseaux sociaux
La Méga Boite à outils des Réseaux sociaux
La boite à outils de l'auditeur financier
La boite à outils de l'auditeur financier
La boîte à outils Ecrire pour le Web
La boîte à outils Ecrire pour le Web
La boîte à outils de la levée de fonds
La boîte à outils de la levée de fonds
La boîte à outils de la Stratégie
La boîte à outils de la Stratégie
Retour vers le haut de page
Newsletters
Nos communautés
  • Facebook DUNOD
  • Dunod Science & Nature
Suivez-nous
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Linkedin
  • Aide
  • Contactez-nous
  • Paiement sécurisé
  • Livraison
  • Echange et remboursement
  • Dunod
    • Qui sommes-nous ?
    • Actualités
    • À paraître
    • Espace Enseignants du Supérieur
    • Droits dérivés / Subsidiary rights
    • Presse
  • Thèmes
    • Sciences & Techniques
    • Entreprise & Economie
    • Sciences humaines et sociales
    • Histoire, Géographie et Sciences politiques
    • Prépas & Concours
    • Lettres et Arts
    • Vie pratique
  • Services
    • Librairies
    • L'Atelier Dunod
    • Formations pour les pros de la petite enfance
    • Revue de l'hypnose et de la santé
    • Préparez-vous à réussir le DCG !
    • Préparer et réussir le DSCG
    • Aide ebook
  • Autres Sites
    • Dunod Formation Petite Enfance
    • Mercator
    • Expert Sup
    • Pratiques RH au quotidien
  • Dunod © 2017
  • Mentions légales
  • CGVU
  • Données personnelles
  • Cookies
  • Plan du site