Comment retrouver son énergie après un burn-out ?

La douleur du burn-out n’est pas visible

Si vous vous placiez en bas de l’immeuble de mon cabinet et que vous observiez les personnes qui entrent et sortent du bâtiment, vous ne pourriez pas identifier celles qui viennent me consulter, car le burn-out ne se voit pas.

Parfois vous remarquerez une personne avec des béquilles ou une épaule en écharpe. Un risque, lors d’épuisement avancé, est l’accident par inattention ou par manque de concentration.

La tension physique accumulée peut provoquer une blessure musculaire, la nuque raide ou le dos bloqué. Il arrive même que certaines personnes aient l’air bien portantes et qu’elles soient bronzées. Les sorties au soleil, à l’extérieur, dans la nature sont une des priorités du traitement. En effet, le premier pas vers la guérison est de remonter le niveau d’énergie ; être en mouvement aide à retrouver l’énergie de base et une dynamique corporelle.

Je découvre le livre

De l’extérieur, rien de grave ne semble transparaître et, pourtant, la douleur intérieure est bien présente

L’impression de faillir ; la honte de se sentir fragile comparé aux collègues qui, eux, semblent tenir le coup dans des conditions de travail similaires ; la culpabilité de ne pas pouvoir aller travailler ; le vide de ne pas comprendre ce qui arrive ; l’impression d’un effondrement intérieur ; l’angoisse de ne pas savoir comment faire pour supporter à nouveau le travail.

Heureusement, en regardant bien, vous pourrez aussi remarquer des personnes qui ont l’air apaisées, détendues et encouragées car leur vie est reconstruite dans un bien meilleur équilibre qu’avant le burn-out.

D’autres personnes avant vous sont passées par le burn-out, chacune a guéri à sa façon, chacune en est sortie grandie, avec une meilleure conscience de soi et ayant amélioré sa qualité de vie. Si d’autres sont passés par là, vous pouvez maintenant bénéficier de leurs expériences pour guérir. Le burn-out est une grave atteinte à la santé physique et émotionnelle, cette souffrance nécessite l’aide d’un professionnel (psychologue ou médecin-psychiatre). De nombreux points sont à réfléchir, des mesures précises à mettre en place au bon moment, pour cela il est important que vous soyez encadré-e par un professionnel qui connaît le traitement du burn-out.

Mon ouvrage est destiné à vous soutenir dans votre traitement

Il peut compléter une prise en charge adéquate, mais en aucun cas la remplacer.
Vous trouverez ici la description d’un processus classique de guérison. Je vous donnerai des points de repères précis, tout en sachant que chacun-e aura un parcours et un rythme unique pour se soigner.

Ce livre fonctionne comme une boîte à outils

N’hésitez pas à voyager d’un chapitre à l’autre en fonction de vos besoins du moment. Il n’est pas linéaire mais plutôt organique. Il se compose de deux parties :

• Le bilan vous permet d’identifier vos symptômes de façon détaillée ainsi que d’analyser les facteurs de risque de votre travail et vos facteurs personnels. Remplir la synthèse de vos symptômes ainsi que celle de vos facteurs de risque vous procurera une vision d’ensemble de votre bilan personnel.
• Les 5 piliers de la guérison vous accompagnent pas à pas en fonction des priorités pour que vous puissiez mettre en place les changements nécessaires à la guérison.

Cet ouvrage comporte trois différentes rubriques :

• RÉFLÉCHIR propose une démarche d’évaluation et de réflexion sur votre situation.
• ZOOM approfondit de façon détaillée un thème particulier.
• AGIR vous encourage à mettre en place une mesure, un changement dans votre quotidien.

« Paroles entendues » contient des témoignages entendus dans ma pratique de cabinet et des exemples que j’ai rencontrés.
Comme une profonde inspiration, les illustrations sont une invitation à sentir ce qui vous habite l’espace d’un instant.

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