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  • La boîte à outils de votre santé au travail
Je découvre un extrait du livre

La boîte à outils de votre santé au travail

Collection : 
BàO La Boîte à Outils, Dunod
Parution : 
janvier 2020
Catherine Vasey

Existe au format livre et ebook

Préserver son capital santé dans son environnement professionnel, c’est un objectif essentiel pour chacun. Ce livre vous propose d’amorcer un changement dans vos habitudes de travail, en prenant conscience de l’état actuel de votre santé...
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3 contenus complémentaires avec ce livre
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  • Sommaire
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  • Auteur(s)
  • Actualités
  • Caractéristiques

Présentation du livre

Préserver son capital santé dans son environnement professionnel, c’est un objectif essentiel pour chacun.
Ce livre vous propose d’amorcer un changement dans vos habitudes de travail, en prenant conscience de l’état actuel de votre santé, et il vous donne des clés pour mobiliser l’ensemble de vos ressources (corporelles, mentales, émotionnelles, sociales…) afin de vous réorienter vers l’essentiel.
L’ouvrage est enrichi de nombreux témoignages (médecin du travail, astronaute, sportifs de haut niveau...) et d’exercices et auto-évaluations pour mettre en place de nouvelles habitudes par petits pas.
Ce livre pratique et accessible est destiné à tous les actifs qu’ils soient salariés ou indépendants, représentants du personnel ou même coachs santé.

Sommaire de l'ouvrage

Dossier  1 Amorcer le changement
Découvrez votre raison d'être en forme
Inventez la recette du changement durable
Suivez un protocole d’expérimentation
Passez de l’intention aux actes
Adoptez la procédure du «  si… alors  »
Créez votre «  fan-club santé  »
Dossier  2 Faire le bilan de sa santé
Évaluez votre potentiel de santé
Identifiez vos signes de santé et d’alerte
Préparez votre kit de survie
Évitez le stress chronique
Faites le bilan des usures et ressources au travail
Instaurez votre rythme de travail annuel
Récupérez activement
Dossier 3 Vitaliser son corps
Pratiquez l’activité physique au quotidien
Empruntez les escaliers
Appliquez les 3  clés de la décharge de stress
Favorisez une posture de vitalité
Libérez-vous des tensions
Mangez léger et avec plaisir
Préservez votre sommeil
Dossier 4 Renforcer son mental
Appropriez-vous la vigilance du samouraï
Améliorez vos stratégies de mémorisation
Mettez votre mental en jachère
Cadrez vos ruminations mentales
Trouvez l'antidote aux pensées toxiques
Déconnectez-vous sainement des technologies
Prévoyez un sas de décompression après le travail
Désamorcez la procrastination
Dossier 5 Vivre sainement ses émotions
Déterminez votre météo intérieure
Contenez la colère, l’agacement et l’agressivité
Défoulez-vous pour évacuer le trop sérieux<

Les + en ligne

3 Compléments

Outil 17  Favorisez une posture de vitalité - BAO Santé au travail
Outil 24  Cadrez vos ruminations mentales - BAO Santé au travail
Outil 31  Défoulez-vous pour évacuer le trop sérieux - BAO Santé au travail

Auteur(s) de l'ouvrage

  • Vasey Catherine
    Catherine Vasey
    Psychologue clinicienne.

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Caractéristiques du livre

Pages
192 pages
Format
190 x 240 mm
Collection
BàO La Boîte à Outils
Parution
janvier 2020
Marque
Dunod
Public
Professionnel
EAN
9782100805921

EAN Ebook : Epub

9782100810147

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