Ma boîte à bonheurs
Existe au format livre et ebook
Présentation du livre
Le quotidien est source de tensions pour les enfants. Les interactions sociales et familiales, l’école et les devoirs, les activités extrascolaires… Tout peut représenter une charge parfois lourde à porter et génératrice de stress, de pression ou encore d’émotions désagréables telles que frustration, tristesse ou colère. C’est pourquoi la sophrologie peut s’avérer bénéfique dès l’enfance pour gérer ses émotions, se sentir en sécurité, retrouver le calme, apaiser ses angoisses, s’endormir sereinement…
Au fil de 30 sophro’contes, Nadine Atmani et Sarah Nédélec vous proposent des exercices simples et ludiques à réaliser avec votre enfant pour qu’il prenne conscience de ce qui se passe en lui et autour de lui. Adaptées aux 4 à 7 ans et aux 8 à 11 ans, ces histoires vont activer l’imaginaire de l’enfant et lui permettre de se décharger de ses tensions physiques, mentales et émotionnelles. Les personnages auxquels il va s’identifier ou les situations fictives vont l’aider à retrouver apaisement et bien-être, et à mieux vivre avec lui-même et les autres.
Sommaire de l'ouvrage
Avant-proposA l’attention des parents
AIDER SON ENFANT A SE SENTIR EN SECURITELa cabane secrète (Se sentir protégé.e, en sécurité)La bulle magique (Se protéger)AIDER SON ENFANT A EVACUER SES EMOTIONS DESAGREABLESLe superhéros, la superhéroïne (Jeter les angoisses)La douche magique (Se débarrasser des émotions désagréables)Le voilier fantastique (Mettre à distance ce qui est désagréable)Le chat posé (Evacuer l’agitation)La fusée (Se débarrasser des émotions négatives)AIDER SON ENFANT A AVOIR UN SOMMEIL SEREINLe bonbon mou(S’endormir facilement)L’armoire à bonheurs (S’endormir sereinement)Une étoile au pays des songes (Trouver facilement le sommeil)AIDER SON ENFANT A SE DETENDRE, A REVENIR AU CALMELa pâte à modeler(Se détendre)Le lutin de la forêt (Installer le calme)AIDER SON ENFANT A GERER SES EMOTIONSLe jardin secret (Transformer le négatif en positif)La marguerite des émotions (Gérer facilement ses émotions)Les vagues du calme(Gérer la colère)Le pansement mange-douleurs (Gérer la douleur)Abracadabra (Gérer les phobies)AIDER SON ENFANT A DEVELOPPER SES CAPACITESPlume, Plume, Plume (Se concentrer)L’incroyable fée (Retrouver la motivation)La clé colorée (Retrouver de l’énergie)Le coffre secret (Se remplir de positif)Le génie de la montagne (Développer la patience)Si j’étais un animal (Découvrir son guide de vie)AIDER SON ENFANT A MIEUX VIVRE AVEC SOI ET AVEC LES AUTRESLe poisson dans l’eau (Retrouver la confiance en soi)Cape ou pas cape (Développer la confiance en soi)
