Un guide d’accompagnement bienveillant et efficace !
Vous craignez de provoquer un accident volontairement ? de faire exprès de contaminer une personne ? de commettre un crime… ou bien d’autres actes horribles?
Ces scénarios catastrophes et agressifs envahissent votre mental. Vous tentez en vain de les arrêter par des interprétations sans fin, en évitant certaines situations, par des auto-accusations, à travers des gestes répétitifs, ou en luttant contre vos croyances. Mais cela ne s’avère pas efficace, voire aggrave votre mal-être. Et les messages intrusifs provoquent souvent une détresse honteuse, de l’épuisement, un sentiment d’impuissance.
Si vous vous êtes reconnu(e), ou si vous avez identifié l’un de vos proches, ce programme thérapeutique vous propose des outils issus des thérapies comportementales, de pleine conscience et des techniques corporelles, ainsi que de nombreux exercices pratiques.
C’est également l’occasion pour votre entourage de mieux vous aider et d’apporter aux professionnels de la santé mentale un manuel abordable et utile afin de soigner cette phobie encore considérée comme « tabou ».

Sommaire de l'ouvrage

Introduction
Partie 1 : Lever du rideau sur un trouble « tabou »
1 - Mieux comprendre la phobie d’impulsion
2 - Mieux vous observer
3 - Comment soigner votre phobie d’impulsion ?
Partie 2 : Trois actes et un entracte pour mieux vous connaître
4 - Acte 1 – Accepter vos sensations et vos émotions
5 - Acte 2 – Vous détacher de vos jugements
6 - Acte 3 – Les valeurs entrent en scène
7 - Entracte – La partie déguisée
Partie 3 : Trois autres actes pour mieux agir
8 - Acte 4 – Cultiver le présent
9 - Acte 5 – Soi dans le contexte
10 - Acte 6 – Vos actions engagées
Conclusion – Applaudissements
Remerciements
Bibliographie