Surmonter un problème avec l'alcool -
Existe au format livre et ebook
La presse en parle
" […] Ce guide, rédigé par deux professeurs en psychologie, permet de répondre à de nombreuses interrogations…" Psychologies Magazine
" L'ouvrage [...] se démarque par sa volonté de parler aux premiers concernés des procédures thérapeutiques " Fédérationaddiction.fr
Présentation du livre
Vous-même ou un proche êtes en difficulté avec l’alcool ? Vous vous demandez pourquoi vous avez tellement envie de boire ? Comment reprendre le contrôle de votre consommation et de votre vie ? Si vous devez vraiment changer ? Si c’est possible ?
Vous ne comprenez pas pourquoi votre proche s’alcoolise alors qu’il en connaît les risques pour sa santé ? Vous ne savez pas comment communiquer avec lui ?
Ce guide présente des outils d’information et d’évaluation, des adresses utiles, des suggestions et des exercices concrets pour accompagner votre réflexion.
De nombreux exemples, cas types et témoignages, vous aideront à sortir de votre isolement.
Le ton bienveillant des auteurs vous mettra en confiance pour entamer le chemin vers un changement positif.
Sommaire de l'ouvrage
1. Je comprends les effets de l’alcool
2. Pourquoi je consomme ?
3. J’évalue ma consommation
4. Je teste ma motivation à changer
5. Je modifie mes comportements et mes pensées
6. Les difficultés qui peuvent émerger lors du changement
7. Aborder les envies et la prévention des rechutes
8. Le rôle de l’entourage
9. Comment puis-je me faire aider ?
10. Mes aspirations, mes valeurs, ma vie
Annexes
