Petit manuel anti-prises de tête
Existe au format livre et ebook
La presse en parle
" Ce petit manuel plein d'humour montre au lecteur comment retrouver sa "bonne" humeur " Féminin Psycho
Présentation du livre
Nous menons des vies de plus en plus sujettes à prises de tête. Il est temps de nous débarrasser de ces effets perturbateurs. À partir d'une approche psychologique nouvelle*, ce petit manuel plein d'humour montre au lecteur comment retrouver sa "bonne" humeur, celle qui désamorce les situations de blocage et libère des crispations et des frustrations qui en découlent.Cela paraît peut-être renversant, mais cela marche ! Il suffit de faire comme Delphine Racinet-Réau aux JO de Londres en 2012 pour oublier les interlocuteurs difficiles et les moments pénibles, libérer son potentiel et retrouver le plaisir d'agir plutôt que de subir les situations difficiles.
* La théorie du renversement, qui s'intéresse à la nature changeante et même contradictoire de la personnalité humaine, développée par Michael J. Apter, docteur en psychologie, membre de la British Psychological Society, dans les années 70 en collaboration avec le psychiatre Ken Smith.
Sommaire de l'ouvrage
Votre clé la « bonne » humeur ; le moyen de la retrouver, la méthode Apter LE PETIT MANUEL POUR EN FINIR AVEC LES PRISES DE TETE Bonne nouvelle : quand une façon d’être est désagréable, il y a 7 autres possibilités agréables qui attendent ! « Tous octopolaires » ! Il y a 8 façons de vivre une situation : la prise de tête arrive quand nous restons figés sur la mauvaise Bienvenue dans un monde où les nœuds se défont Mais oui, changer dans la bonne humeur est possible Notre clé, la méthode Apter Entrée en scène de la Théorie du Renversement Retrouvez votre « bonne humeur » ! Et le plaisir d’agir, d’être, de réussir…Les cinq moments clés de la méthode Apter Exemples de cas et leur solution, au bureau, en famille, en couple, au bar…BONUS : PRISE DE TETE, EMOTIONS ET STRESS Un aperçu ce vous pouvez faire de vos prises de tête émotionnelles avec la méthode Apter Quand les émotions s’en mêlent : la vérité sur le stress La méthode Apter nous apprend à rééquilibrer les tensions pour que nos émotions, grands capitaines de nos vies, restent agréables Six techniques illustrées pour vous lancer JOKER :FAITES-VOUS DU SPORT ? RECHERCHEZ-VOUS LA PERFORMANCE? Et puis aussi un joker, car une chose est sûre, si vous vous prenez la tête, la performance ne sera pas au rendez-vous, que ce soit au bureau ou la raquette à la main Êtes-vous un champion de l’intelligence motivationnelle ?Développez votre adaptabilité en tous lieux et dites adieu aux prises de tête La prise de tête, c’est sportif ! Fallait-il vous dire cela plus tôt ? Postface de Michael Apter Il est toujours possible de faire quelque chose d’autre Bibliographie Table des matières