Vous souffrez de fatigue au quotidien, faut-il s’en inquiéter ? Comment faire la distinction entre l’épuisement lié à l’effort ou au surmenage et le syndrome de fatigue chronique (SFC), maladie mal comprise, y compris du corps médical ? La fatigue persistante après une infection par la Covid-19 peut-elle ressembler à un SFC, et si oui, pourrait-on utiliser les mêmes options thérapeutiques ?
Cet ouvrage rédigé par l’un des rares spécialistes français du SFC vous propose des clés pour mieux comprendre votre situation ainsi que des pistes concrètes pour vous aider à surmonter votre fatigue. Un livre inédit qui redonnera espoir à de nombreuses personnes, trop souvent laissées pour compte et livrées à elles-mêmes.

Sommaire de l'ouvrage

Comprendre les causes de votre fatigue. Qu’est-ce qu’être fatigué ? La fatigue : un signal d’alerte. Les manifestations de la fatigue. La fatigue, comment ça marche. Le rôle essentiel de la récupération. Fatigue normale vs fatigue anormale. Test : Quel(le) fatigué(e) êtes-vous ? Test : Score d’Epworth ou échelle de somnolence. Les solutions naturelles pour en finir avec la fatigue. Favoriser les sucres lents. Augmenter sa vitalité avec les vitamines. Adopter une activité physique adaptée. Attention aux excitants : les faux amis. Les solutions pour mieux dormir. Faire de vraies pauses et prendre des vacances. Et si vous ne voyez pas d’amélioration ? Obtenir un diagnostic précis et fiable. Votre fatigue pourrait être le symptôme d’une maladie inflammatoire. Elle pourrait être la conséquence de problèmes cardiaques ou respiratoires. Elle pourrait provenir d’un problème digestif ou d’ordre gynécologique. D’autres causes physiologiques sont encore possibles. Et si la fatigue n’est pas due à une maladie… Le rôle possible des troubles du sommeil. Et si ce n’est rien de tout cela…Et si vous étiez atteint du SFC, le syndrome de fatigue chronique ? Le SFC dans l’histoire. LE SFC dans la population. Comment définir le SFC ? Les caractéristiques et symptômes du SFC. Les causes possibles. Les mécanismes de la fatigue et des douleurs. Comment diagnostiquer le SFC ?Comment traiter votre SFC ? Réparer la dysbiose des muqueuses. Traiter l’atteinte du système nerveux central (SNC). Agir sur le système immunitaire. Peut-on guérir du SFC ? Vivre avec le SFC : quelques conseils pour mieux le supporter au quotidien.