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  • 101 bonnes façons d'apprivoiser son émotivité

101 bonnes façons d'apprivoiser son émotivité

Collection : 
Epanouissement, InterEditions
Parution : 
octobre 2006
Bernard Sananès
Un grand nombre de personnes s'estiment handicapées dans la vie de tous les jours par leur émotivité. Cet ouvrage leur propose un parcours approprié pour maîtriser cette hypersensibilité et en contrôler les effets négatifs. Les exercices...
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Présentation du livre

Un grand nombre de personnes s'estiment handicapées dans la vie de tous les jours par leur émotivité. Cet ouvrage leur propose un parcours approprié pour maîtriser cette hypersensibilité et en contrôler les effets négatifs. Les exercices et tests que présente l'auteur puisent dans les pratiques habituelles du renforcement de la confiance en soi et de la prise de conscience. Ilss'appuient sur la relaxation, visualisation, sophrologie, méditation, déconditionnement comportemental, communication assertive etc. Résolument pratique, l'ouvrage comprend peu de théorie et beaucoup d'exercices, de tests et de questionnaires (101) et se termine par un modèle pratique à utiliser au quotidien.

Sommaire de l'ouvrage

Vous et votre émotivité : auto diagnostic. Coup de projecteur sur l'émotivité. Moi et l'émotivité. Attention ! Explorons les techniques qui vont vous aider. La bonne fée. Des expérimentations progressives. Savoir faire baisser la tension et se détendre. Que se passe-t-il dans ma tête ? Moi, mes chaînes. Moi, ma délivrance. Que se passe-t-il dans mon corps ? Au mieux avec Emos. Moi et la colère. Que se passe-t-il avec les autres ? Notre besoin des autres. De l'effet buvard à l'empathie active et à la vraie réciprocité. Se sentir libre de leur dire. Un modèle efficace sur lequel vous appuyer. Cinq experts à mettre à votre service.

Auteur(s) de l'ouvrage

  • Sananès Bernard
    Bernard Sananès
    Directeur de l'organisme de formation CLERE

Caractéristiques du livre

Pages
216 pages
Format
140 x 220 mm
Collection
Epanouissement
Parution
octobre 2006
Marque
InterEditions
Public
Tout public
EAN
9782100500833

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