Avec Luc Vacquié, vous allez apprendre à solliciter le concours de votre cerveau et à le mettre en action pour avancer dans votre confort de travail.
Premiers pas dans l’hypnose personnelle
L’hypnose est à la mode. Vous avez sans doute observé ou même participé à de l’hypnose de rue, assisté à un spectacle de musichall, vu une émission à la télévision, voire vécu une séance d’hypnose thérapeutique (pour cesser de fumer par exemple).
Autre cas intéressant : un médecin vous a peut-être proposé d’alléger votre anesthésie avec de l’hypnose. Point commun entre toutes ces expériences d’hypnose : elles nécessitent toutes au moins deux personnes – un hypnotiseur et son sujet – alors qu’en pratiquant l’hypnose personnelle, vous serez le seul maître à bord.
Il est indéniable qu’on voit fleurir sur Internet des contenus audio sous l’appellation de séances d’autohypnose, lesquelles ne sont pourtant que des relaxations guidées : de simples textes de suggestions de relaxation et d’encouragement à la méditation, lus sans aucune personnalisation.
Cette pratique a tiré l’autohypnose vers le bas en regard de ses multiples possibilités, ne conservant bien souvent que la relaxation.
L’hypnose personnelle se pratique seul sans support audio, elle a émergé à partir des usages que ses adeptes en font.
En réalité, chaque pratique individuelle est unique et dépend de ce que vous aurez envie d’essayer en dialoguant avec votre cerveau. Tout est possible. C’est la raison de la spécialisation des cas présentés dans cet ouvrage L'autohypnose pour s'épanouir dans son travail qui, dans un registre professionnel, serviront d’exemples pour apprivoiser cette pratique et se rendre compte du champ des possibles.
L’une des forces de cette hypnose personnelle est qu’elle ne dépend que de vous, ne coûte pas un centime et ne nécessite pas de matériel particulier.
Il faut savoir que tout un chacun peut utiliser l’hypnose personnelle aisément. C’est en somme un dépoussiérage de l’autohypnose, centré sur l’autonomie du pratiquant et ses besoins spécifiques de développement personnel. Son mécanisme s’apprend généralement en quelques heures et permet d’initier un dialogue quasi-immédiat avec son cerveau. L’une des forces de cette hypnose personnelle est qu’elle ne dépend que de vous, ne coûte pas un centime et ne nécessite pas de matériel particulier.
La méthode présentée dans cet ouvrage est conçue pour que vous y arriviez tout seul.
Au menu : détente, confort, réduction du stress, etc.
C’est tout bonnement un travail en binôme, entre vous et votre cerveau, qui ne vous prendra pas plus de deux minutes par jour et qui repose sur quatre préceptes fondamentaux :
- Tout un chacun peut parler à son cerveau. Vous le faites souvent dans la journée ; par exemple quand vous vous dites en aparté « calme-toi ». Notons que les débutants en micro-siestes pratiquent initialement à des moments calmes de la journée. Mais avec l’expérience et à l’usage, bien vite, ils se dirigent vers un dialogue qui peut avoir lieu à tout moment de la journée.
- Le cerveau répond toujours si on sait lui parler. Vous apprendrez à suggérer et ensuite à observer comment vient la réponse (image, pensée, intuition, état d’apaisement, de concentration – rêve parfois).
- On peut lui confier des travaux…, qu’il réalisera même pendant le sommeil (mémorisation, rangement des connaissances, optimisation d’un geste, etc.).
- … et notamment lui faire programmer de nouveaux apprentissages – surtout pour les gestes machinaux qui ne sont pas délibérés – comme suggérer des entraînements à la parole, des changements dans votre manière de vous présenter, des adaptations de votre style en fonction de la situation, etc.
Micro sieste - Autohypnose
En réalité, nous procédons bien souvent déjà à ce type d’échanges avec notre cerveau, sans nous en rendre compte.
Prenons l’exemple de Monsieur Jourdain qui fait de l’hypnose sans le savoir. Il se lève quelques minutes avant que le réveil ne sonne.
Comme lui, de nombreuses personnes n’ont pas besoin de programmer un réveil pour se lever à une heure précise. C’est ce qu’on appelle communément « avoir une horloge interne » et c’est déjà en soi de l’hypnose personnelle. Votre cerveau est parfaitement capable de vous réveiller à l’heure dite, il suffit de lui demander : dans une micro-sieste.
Remarquez d’ailleurs qu’au moment où vous demandez quelque chose à votre cerveau (« Je demande à mon cerveau de me réveiller à 7 h 00 »), il le sait déjà puisque c’est vous qui le lui demandez.
Les premières fois, vous pouvez conjurer l’angoisse de ne pas se réveiller et donc de ne pas être à l’heure en réglant un réveil quelques minutes après l’heure souhaitée ; vous verrez que votre cerveau va vous surprendre en vous réveillant exactement au bon moment.
Plus facile à dire qu’à faire ? Je vous l’accorde, la micro-sieste peut sembler être un exercice quelque peu excentrique. Cependant, pas de panique, travailler en équipe avec son propre cerveau est simplissime une fois que vous maîtrisez le langage approprié pour lui faire des suggestions efficaces.
Sachez en outre que vous êtes doté d’un « cervodinateur » parfaitement multitâche qui ne se repose jamais et qui reste en permanence à votre écoute. En plus de ses missions programmées automatiquement dans son système (recherche de sécurité, de confort et survie), vous pouvez lui confier des travaux divers et variés pour vous aider dans votre progression de carrière et pour plus de bien-être au travail par exemple. Mieux que cela, vous serez deux en phase pour constituer cette équipe évidente et soudée qui vous rendra beaucoup plus performant.
Vous allez apprendre à solliciter le concours de votre cerveau!
Au fil des pages de cet ouvrage L'autohypnose pour s'épanouir dans son travail, vous allez apprendre à consolider puis manager ce binôme. Autrement dit, vous allez apprendre à solliciter le concours de votre cerveau et à le mettre en action pour avancer dans votre confort de travail.
L'autohypnose pour s'épanouir dans son travail Faites équipe avec votre cerveau !
Cet ouvrage présente les gestes de la vie professionnelle et la gamme de travaux que vous allez pouvoir mener en tâche de fond, y compris pour optimiser les modalités de votre bien-être au travail, en déléguant à votre cerveau pendant que vous dormez ou que vous faites tout autre chose.
À chaque geste professionnel s’applique une méthode. C’est la raison pour laquelle de nombreux exemples de micro-siestes spécifiques sont présentés dans cet ouvrage pour demander au cerveau d’améliorer tantôt votre performance, tantôt votre bien-être.
