Vous rêvez d'arriver enfin détendu au travail, et d'en repartir serein ? De mieux gérer la pression, la fatigue, le temps de travail, l'estime de soi, le regard des autres, la connectivité et la conciliation entre vie perso et vie pro ? Il existe quantités de techniques toutes simples de sophrologie et de gestion du stress qui vous permettront de vous entraîner en quelques minutes et de voir des améliorations rapidement.
2h chrono pour arrêter de stresser est le petit livre pratique pour décompresser, retrouver le calme et adopter la zen attitude !

Sommaire de l'ouvrage

Etre zen, mais encore … ? Le stress, un allié indispensable à la vie. La clé du bien-être : votre respiration ! Votre coeur en cohérence. Optimisez vos moments creux. Faites émerger le positif. Se mouvoir en harmonie. Ces croyances qui nous pourrissent la vie. Libérez-vous des suppositions. Un environnement de travail déterminant. Riez, souriez, même au travail ! Tapotez, massez et relâchez… La technologie : un peu, beaucoup, pas du tout ? Harmonie et rythmes. S'alimenter en conscience. Se faire confiance, pleinement. Etc.