Petit traité du bonheur 2.0 -
Existe au format livre et ebook
Présentation du livre
Et si le bonheur était au creux de nos mains ?
Aujourd’hui, en combinant psychologie, sociologie et technologies numériques, il devient si facile de changer nos comportements et de concrétiser nos rêves : positiver, aimer, se relaxer, mincir, faire du sport, élever sereinement nos enfants, bien vivre au travail…
Qu’est-ce qui marche, et pourquoi ?
Après avoir analysé des centaines d’études scientifiques, des milliers d’applications mobiles, de coachs numériques et d’appareils intelligents, les auteurs révèlent les leviers qui vont enfin nous permettre d’atteindre nos propres objectifs.
Prendre soin de soi et des autres grâce au numérique
Au travers de courts récits tirés du quotidien, ils nous expliquent la prochaine révolution personnelle et sociétale : la réappropriation de nos comportements.
On croyait les technologies numériques envahissantes, stressantes, les voilà en passe de devenir notre meilleur allié pour vivre mieux.
Retrouvez les auteurs et les thématiques abordées sur www.ateliersnumeriquesdubonheur.com
PRIX LITTÉRAIRE PHILIPS 2013 - catégorie Bien-être
Sommaire de l'ouvrage
1. Maigrir
Madame O. aimerait bien maigrir
1 - La super-personnalisation : adapter son régime
2 - Le food-logging : casser les mauvaises habitudes alimentaires
3 - La captology : agir sur ses propres comportements
Les leviers pour maigrir
FICHE PRATIQUE : Reprendre la main sur ses comportements alimentaires grâce aux technologies numériques
2. Positiver
Madame O. a un petit passage à vide
1 - Le mood-logging : prendre conscience de son humeur
2 - e-thérapie : se faire aider à distance
3 - L’e-gratitude : penser positif
4 - e-relaxing : se poser et méditer
5 - e-spiritualité : se développer spirituellement
Les leviers pour positiver
FICHE PRATIQUE : Se sentir mieux dans sa tête grâce aux technologies numériques
3. Trouver l’amour
La sœur de Madame O. cherche l’amour
1 - Online dating : se rencontrer virtuellement, un véritable phénomène de société
2 - e-matchmaking : trouver le bon critère pour trouver la bonne personne
3 - Self expansion : dépasser l’approche multicritère
FICHE PRATIQUE : Trouver chaussure à son pied grâce aux technologies numériques
4. Aider parents et enfants
L’ado de Madame O. a des soucis
1 - e-parenting : profiter d’un coaching parental
2 - La bibliothérapie – aider les ados à grandir par eux-mêmes
3 - L’exergaming : se bouger en s’amusant
Les leviers pour mieux vivre parentalité et adolescence
FICHE PRATIQUE : Aider les adultes dans leur rôle de parents, et les jeunes durant l’adolescence, grâce aux technologies numériques
5. Bouger plus
O. junior veut faire du sport
1 - Le self-monitoring : prendre conscience de son activité physique réelle
2 - Le m-coaching : profiter d’un entraînement personnalisé
3 - Perforgaming : se dépasser par l’émulation
Les leviers pour réussir
FICHE PRATIQUE : Se maintenir en forme et se dépasser grâce aux technologies numériques
6. Mieux vieillir
Mamie O. veut couler des jours paisibles
1 - Gérontechnologies : prolonger l’autonomie
2 - e-inclusion : participer à la société et lutter contre la solitude
3 - Le géronto-gaming
4 - e-stimulating – contrer Alzheimer
5 - Entraide 2.0 : aider les aidants
Les leviers pour bien vieillir
FICHE PRATIQUE : Mieux vivre la vieillesse grâce aux technologies numériques
7. Mieux vivre au travail
Monsieur O. doit développer un plan de bien-être au travail
1 - Intimité augmentée : préserver la sphère individuelle
2 - Employee Feedback Management : donner autrement la parole aux salariés
3 - Télétravail : en faire un facteur de bien-être
4 - Employ
