Surmonter la faible estime de soi
Présentation du livre
La faible estime de soi n’est pas une fatalité ! Elle est la conséquence d’expériences particulières (d’ailleurs pas forcément celles que l’on croit) et non d’un défaut inhérent à soi. Mais à partir du moment où l’on comprend d’où elle vient et à quel point elle s’impose comme un obstacle dans notre vie, alors les choses peuvent commencer à changer.
Véritable guide d’accompagnement, ce livre va vous aider à comprendre d’où vient la faible estime de vous et ce qui l’a maintenue dans le temps. Il vous permettra de sortir du cercle vicieux de l’image négative que vous avez de vous-même, en vous apprenant l’art de l’acceptation de soi et des manières d’orienter votre vie dans le sens que vous souhaitez.
Cet ouvrage vous propose de surmonter votre faible estime de vous grâce à la méthode progressive des thérapies cognitives et comportementales, avec la mise en place d’un programme décrit pas à pas et de nombreux exercices pratiques.
Sommaire de l'ouvrage
1. Qu’est-ce que la faible estime de soi ?
2. Comment la faible estime de soi se développe-t-elle ?
3. Ce qui maintient la faible estime de soi
4. La vérification des prévisions anxieuses
5. Combattre l’autocritique
6. Améliorer l’acceptation de soi
7. Changer les règles
8. Affaiblir le schéma
9. Consolider
