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  • La boîte à outils pour améliorer sa mémoire et sa concentration

La boîte à outils pour améliorer sa mémoire et sa concentration

41 outils et méthodes + 95 exercices + 1 jeu de carte
Xavier Delengaigne, Cyril Maitre

Existe au format livre et ebook

Vous n’avez pas une bonne mémoire ? Vous êtes submergé par les appels téléphoniques, les mails, la multitude de dossiers à gérer ?  Vous avez du mal à vous concentrer, vous oubliez le nom de votre client, vous n’arrivez pas à vous...
En savoir plus
Parution : 
avril 2025
Collection : 
BàO La Boîte à Outils
Marque : 
Dunod
Logo dunod Fiche
Les + en ligne : 
3 contenus complémentaires avec ce livre
Expédié sous 24h
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Accès rapide
  • Présentation et vidéo
  • Sommaire
  • Les + en ligne
  • Auteur(s)
  • Actualités
  • Caractéristiques

Présentation du livre

Vous n’avez pas une bonne mémoire ? Vous êtes submergé par les appels téléphoniques, les mails, la multitude de dossiers à gérer ?  Vous avez du mal à vous concentrer, vous oubliez le nom de votre client, vous n’arrivez pas à vous focaliser sur une nouvelle procédure ?

Pourtant, il est souvent dit que les travailleurs les plus performants sont ceux qui ont une excellente mémoire. Alors, n'attendez plus ! Rien de plus simple qu'améliorer votre mémoire, développer vos capacités de mémorisation, si vous comprenez comment elle fonctionne et si vous adoptez un mode vie sain. Outre des méthodes et des outils, cette boîte à outils vous propose de très nombreux exercices pour vous entraîner. Vous deviendrez  ainsi plus efficace que jamais et gagnerez  un temps precieux dans chacune vos missions professionnelles.
 

Sommaire de l'ouvrage

Dossier 1 : COMMENT FONCTIONNE LA MEMOIRE ?1. La mémoire iconique / 2. La mémoire à court terme (mémoire de travail) / 3. La mémoire sémantique / 4. La mémoire lexicale / 5. La mémoire épisodique / 6. La mémoire procédurale / 7. La mémoire prospective / 8. Les mémoires visuelles / 9. La mémoire des visages / 10. La mémoire des noms propres / 11. La mémoire des chiffres / 12. Les émotions / 13. La mémoire collective / 14. La mémoire générationnelle / 15. L’oubli Dossier 2 : DECUPLER VOTRE MEMOIRE GRACE AUX METHODES MNEMOTECHNIQUES16. La méthode des premières lettres / 17. La méthode des chiffres/sons / 18. La méthode des chiffres/rimes / 19. La méthode morphologique / 20. Le film mental / 21. La méthode des lieux / 22. La table de rappelDossier 3 : MEMORISER MIEUX GRACE AU VISUEL23. La carte mentale / 24. Le sketchnote / 25. La carte conceptuelleDossier 4 : SE CONCENTRER26. La concentration / 27. Le monotasking / 28. Les filtres attentionnels / 29. La motivation / 30. La pleine conscience / 31. Le vagabondage mentalDossier 5 : SOIGNER VOTRE HYGIENE DE VIE32. L’activité physique / 33. Le sommeil / 34. L’alimentation équilibrée et varié / 35. DéstresserDossier 6 : MIEUX S’ORGANISER36. Alléger votre charge mentale / 37. L’agenda / 38. Se servir du web comme mémoire externe / 39. Ranger / 40. La prise de notes actives

Les + en ligne

3 Compléments

[Vidéo] Xavier Delengaigne présente La Boîte à outils pour améliorer sa mémoire et sa concentration
[Vidéo] Le mind mapping par Cyril Maitre
[Vidéo] Qu'est ce que le Sketchnoting ?

Auteur(s) de l'ouvrage

  • Delengaigne Xavier
    Xavier Delengaigne
    Consultant et formateur
  • Cyril Maitre
    Cyril Maitre
    Expert de la pensée visuelle, formateur en efficience cognitive et facilitateur graphique

Actualités

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Riche de plus de 100 titres, la Boîte à Outils s’est imposée comme la collection business n°1 des ventes. Elle propose un concept simple : des outils concrets applicables tout de suite.
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Caractéristiques du livre

Pages
208 pages
Format
190 x 240 mm
Collection
BàO La Boîte à Outils
Parution
avril 2025
Marque
Dunod
Public
Tout public
EAN
9782100880300

EAN Ebook : Epub

9782100884162

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