Pratiquer la thérapie de pleine conscience (MBCT) pas à pas
Existe au format livre et ebook
Présentation du livre
Lâcher prise, laisser être, réguler ses émotions et récupérer sa liberté de pensée et d’action, tels sont les enjeux de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. L’approche MBCT se montre ainsi très efficace dans la prise en charge de la dépression et la prévention de nouvelles rechutes. Elle est également bénéfique pour le thérapeute, puisqu’elle améliore la gestion du stress et la relation avec le patient.
Cet ouvrage présente le programme MBCT séance par séance. Il contient de nombreux exercices et exemples pour aider le patient à intégrer la pleine conscience dans son quotidien, détaille les processus de soin et expose des exemples d’applications à des cas de figure spécifiques (troubles de l’humeur, conduites addictives, etc.).
Sommaire de l'ouvrage
1. Les composantes fondamentales du programme MBCT
2. Séance 1 à 4 : observer notre mental, développer le lâcher-prise, se recentrer sur le moment présent
3. Séance 5 à 8 : comment mieux gérer mes émotions, les mouvements de mon humeur
4. L’importance de la pratique personnelle : engagement, autodiscipline et intentionnalité
5. Quelles habiletés et compétences à acquérir ?
6. MBCT : indications, études scientifiques, résultats
7. Éclairage sur les processus
