Gagnez en confiance et sérénité
Présentation du livre
La collection « 1 défi par jour » vous propose de consacrer un peu de temps chaque jour pour accompagner le changement dans votre quotidien : par des actions faciles, rapides et positives, ces livres entraîneront un bienfait durable dans votre vie !
Etre heureux, bien dans sa vie, bien dans ses relations n’est pas si évident que ça. Nous passons souvent à côté de l’essentiel. Florence Peltier, coach spécialiste de la psychologie positive nous apprend à développer son estime de soi en créant des petits changements au quotidien. Utiliser ses forces, apprivoiser ses pensées, exploitez ses ressources n’a jamais été aussi simple : 20 minutes par jour suffisent. Le livre s’articule autour de 3 semaines pour gagner en estime de soi. Pour chacun d’eux, on trouvera les rubriques suivantes :
- De quoi parle-t-on : l’essentiel à savoir, des expériences de psychologie positive validées scientifiquement, les mots ou phrases clés à retenir ou à noter
- Le conseil du jour : pour bien orienter sa journée
- Des exercices : pratiques et ludiques pour assimiler et s’exercer
- Des témoignages
- Le défi du jour : un défi à relever chaque jour pour se motiver
Sommaire de l'ouvrage
1re semaine : Appuie-toi... sur toi. Evaluer, se rappeler, s'ancrer, se respecter, s'alléger, se pardonner, se remercier. 2e semaine : Vis ta vie ! Ressentir, accepter, cultiver, savourer, sourire, aimer, croire. 3e semaine : Deviens qui tu es ! Désirer, oser, apprendre, rebondir, agis, se satisfaire, continuer.
