Aller au contenu principal
Menu
Accueil  
Mon panier
0
X
Mon panier est vide.
Mon compte
C'est ma première visite
  • Bénéficiez d'un compte unique sur web, mobile ou tablette
  • Simplifiez-vous la commande
  • Accédez plus rapidement aux "+ en ligne"
  • Recevez des invitations à de nombreux événements
  • Soyez informé des nouveautés et de l'actu des auteurs et recevez les communications de Dunod
  • Livraison en France métropolitaine uniquement
Je crée mon compte
Enseignant ?
  • Découvrez l'Espace Enseignants du Supérieur et les offres qui vous sont réservées
Je découvre
X
On se connait déjà ? Bienvenue !
Mot de passe oublié ?
ou
FB connect
Enseignants
Liens rapides
  • Sciences & Techniques
  • Entreprise et économie
  • Sciences humaines et sociales
  • Histoire, Géographie et Sciences politiques
  • Prépas & Concours
  • Lettres et Arts
  • Vie pratique
Accueil
  • Sciences & Techniques
  • Entreprise et économie
  • Sciences humaines et sociales
  • Histoire, Géographie et Sciences politiques
  • Prépas & Concours
  • Lettres et Arts
  • Vie pratique
  • Dernières parutions
  • Meilleures ventes
  • Actualités
  • Espace enseignants
  • Espace presse
  • Dunod Formation
  • L'Atelier Dunod
  • Droits dérivés / Subsidiary rights
  • Newsletters
  • Librairies
  • Contactez-nous
  • Aide
Voir tout Sciences & TechniquesX
Sujet
  • Sciences fondamentales
  • Technique et sciences appliquées
  • Informatique
A la une
  • Construisons aujourd’hui l’informatique de demain
  • Les petits experts SCIENCES L’essentiel en fiches illustrées !
  • TousMakers
Exercices et méthodes de biologie cellulaire
Exercices et méthodes de biologie cellulaire
Géologie
Géologie
Mathématiques
Mathématiques
Voir tout Entreprise et économieX
Sujet
  • Economie
  • Gestion et administration
  • Stratégie et entrepreneuriat
  • Management et RH
  • Marketing - Communication - Vente
  • Vie professionnelle
A la une
  • Les Petits Experts : les points clés en fiches pratiques
Tous psycho-agiles !
Tous psycho-agiles !
La MEGA boîte à outils de l'Agilité
La MEGA boîte à outils de l'Agilité
Animez vos réunions !
Animez vos réunions !
Voir tout Sciences humaines et socialesX
Sujet
  • Psychologie
  • Soin et santé
  • Accompagnement et coaching
  • Action sociale
  • Sociologie
  • Education. Pédagogie
Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness
Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness
Le dessin dans l'examen psychologique de l'enfant et de l'adolescent
Le dessin dans l'examen psychologique de l'enfant et de l'adolescent
Prendre soin de son coeur
Prendre soin de son coeur
Voir tout Histoire, Géographie et Sciences politiquesX
Sujet
  • Histoire
  • Géographie
  • Science politique et société
A la une
  • Avec PORTAIL, les études supérieures s’ouvrent à vous !
  • MNÉMOSYA - les grandes thématiques de la pensée historienne contemporaine
Histoire culturelle de la France
Histoire culturelle de la France
L'Italie fasciste
L'Italie fasciste
Le Moyen Âge en Occident
Le Moyen Âge en Occident
Voir tout Prépas & ConcoursX
Sujet
  • Ecoles d'ingénieurs
  • Ecoles de management
  • Expertise comptable
  • Fonction publique
  • Education nationale
  • Santé - Social - Paramédical
  • Concours IEP
  • Tous concours
A la une
  • Enseignez sereinement toute l'année !
  • Réussir les CAPES-Agrégation d’histoire-géographie 2024
Mon grand guide IFSI 2026 pour entrer en école d'infirmier
Mon grand guide IFSI 2026 pour entrer en école d'infirmier
Maths et informatique Méthodes et Exercices BCPST 1
Maths et informatique Méthodes et Exercices BCPST 1
Sélection IFAP 2026 pour entrer en école d'auxiliaire de puériculture
Sélection IFAP 2026 pour entrer en école d'auxiliaire de puériculture
Voir tout Lettres et ArtsX
Sujet
  • Lettres
  • Langues vivantes et civilisations
  • Philosophie
  • Arts
Guide de la prise de son pour l'image
Guide de la prise de son pour l'image
Voir tout Vie pratiqueX
Sujet
  • Santé et bien-être
  • Cuisine et boisson
  • Bricolage et habitat
  • Nature et tourisme
  • Vie quotidienne
A la une
  • Construisons aujourd’hui l’informatique de demain
  • Du temps pour soi ? 20 livres pour retrouver l’équilibre, créer, s’évader…
Se constituer un patrimoine immobilier en partant de zéro
Se constituer un patrimoine immobilier en partant de zéro
Investir en bourse pour sa retraite
Investir en bourse pour sa retraite
S'entraîner à la Process Communication
S'entraîner à la Process Communication
Vous êtes ici
Accueil>Vie pratique>Santé et bien-être>Santé et bien-être
  • Allégez votre charge mentale

Allégez votre charge mentale

1 défi positif par jour
Christèle RAKOTONDRAINY

Existe au format livre et ebook

Que ce soit dans un cadre privé ou professionnel, tout le monde peut être confronté à une surcharge mentale. Devoir penser à tout et tout le temps est épuisant, non valorisant, et cela affecte notre charge émotionnelle. En 21 défis...
En savoir plus
Parution : 
mars 2019
Collection : 
1 défi par jour
Marque : 
InterEditions
InterEditions
Expédié sous 24h
Livraison en France métropolitaine uniquement
Applications de lecture
J'ajoute à ma liste
Accès rapide
  • La presse en parle
  • Présentation et vidéo
  • Sommaire
  • Auteur(s)
  • Actualités
  • Caractéristiques

La presse en parle

L’infirmière libérale magazine –  «  L'épanouissement est au bout du chemin.  »

Présentation du livre

Que ce soit dans un cadre privé ou professionnel, tout le monde peut être confronté à une surcharge mentale. Devoir penser à tout et tout le temps est épuisant, non valorisant, et cela affecte notre charge émotionnelle.
En 21 défis simples à relever chaque jour, ce livre vous propose de réduire votre charge mentale, en développant une meilleure qualité de vie, en renforçant l’estime de soi et en apprenant à anticiper positivement.
Sophrologue et membre de l’Académie internationale de sophrologie, Christèle Rakotondrainy vous accompagne tout au long de ce cheminement en 21 jours, en vous prodiguant conseils, retours d’expérience et exercices pratiques afin de réussir ces défis et de préparer un avenir heureux.
Avec la collection «  1 défi positif par jour  », consacrez un peu de votre temps pour accompagner le changement de votre quotidien. Par des actions faciles, rapides et positives, ces livres entraîneront un bienfait durable sur vous et votre couple.
 

Sommaire de l'ouvrage

1re semaine : Prise de conscience. Lister, estimer, ajuster, constater, ressentir, partager. 2e semaine : Le lâcher-prise. Réduire, conquérir, se transformer, se détendre, se comprendre, flâner. 3e semaine : Installation des transformations. Préparer, dormir, apprécier, programmer, s'accomplir, agir. 4e semaine (bonus) : Pour se faire plaisir. Méditer, connaître, vivre.

Auteur(s) de l'ouvrage

  • RAKOTONDRAINY Christèle
    Christèle RAKOTONDRAINY
    Sophrologue

Actualités

Leadership éclairé : renouer avec son intelligence spirituelle pour transformer son organisation / entreprise
Actualité
Leadership éclairé : renouer avec son intelligence spirituelle pour transformer son organisation
Managers et dirigeants : trouvez des clés de sagesse, des témoignages de pionniers et des pistes d’action pour (re)découvrir cette intelligence spirituelle qui sommeille en vous et incarner un leadership exaltant et inspirant. En route pour cette aventure intérieure, le monde a besoin de vous !
L'intelligence spirituelle au coeur du leadership
  • Actualité Leadership éclairé : renouer avec son intelligence spirituelle pour transformer son organisation
   
Voir plus d'actualités

Caractéristiques du livre

Pages
144 pages
Format
150 x 210 mm
Collection
1 défi par jour
Parution
mars 2019
Marque
InterEditions
Public
Tout public
EAN
9782729619787

EAN Ebook : Epub FXL

9782729620011
selection Ebook - Bien-être et développement personnel

Suggestions personnalisées

Sur le même sujet
Vivre !
Vivre !
Je n'ai plus peur de l'avion !
Je n'ai plus peur de l'avion !
Génération à vif
Génération à vif
La Process Communication
La Process Communication
S'entraîner à la Process Communication
S'entraîner à la Process Communication
Jamais victime!
Jamais victime!
Dans la collection
Donnez du bonheur à votre  couple
Donnez du bonheur à votre couple
Gagnez en confiance et sérénité
Gagnez en confiance et sérénité
Retour vers le haut de page
Newsletters
Nos communautés
  • Facebook DUNOD
  • X Dunod
  • Instagram Dunod
  • TikTok Dunod
Suivez-nous
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Linkedin
  • Aide
  • Contactez-nous
  • Paiement sécurisé
  • Livraison
  • Echange et remboursement
  • Dunod
    • Qui sommes-nous ?
    • Actualités
    • À paraître
    • Espace Enseignants du Supérieur
    • Droits dérivés / Subsidiary rights
    • Presse
    • Satisfaction client
  • Thèmes
    • Sciences & Techniques
    • Entreprise & Economie
    • Sciences humaines et sociales
    • Histoire, Géographie et Sciences politiques
    • Prépas & Concours
    • Lettres et Arts
    • Vie pratique
  • Services
    • Librairies
    • L'Atelier Dunod : édition sur mesure
    • Formations pour les pros de la petite enfance
    • Le Journal de l'hypnose et de la santé intégrative
    • Préparez-vous à réussir le DCG !
    • Préparer et réussir le DSCG
    • Aide ebook
  • Autres Sites
    • Revues Armand Colin
    • Dunod Formation Petite Enfance
    • Mercator
    • Expert Sup
  • Dunod © 2024
  • Mentions légales
  • CGVU
  • Données personnelles
  • Cookies
  • Plan du site