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  • Les 5 clés pour se libérer du stress
Je découvre un extrait du livre

Les 5 clés pour se libérer du stress

CSP, Alex Febo

Existe au format livre et ebook

«  Déstresse  !  »  : facile à dire mais pas si simple à mettre en œuvre quand tout semble plutôt se liguer pour générer du stress  : culte de la performance, diktat du «  toujours plus et plus vite  », suprématie de l’instantanéité,...
En savoir plus
Parution : 
avril 2018
Collection : 
Les 5 clés
Marque : 
Dunod
Logo dunod Fiche
Les + en ligne : 
2 contenus complémentaires avec ce livre
Expédié sous 24h
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Accès rapide
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Présentation du livre

«  Déstresse  !  »  : facile à dire mais pas si simple à mettre en œuvre quand tout semble plutôt se liguer pour générer du stress  : culte de la performance, diktat du «  toujours plus et plus vite  », suprématie de l’instantanéité, bombardements de messages électroniques, successions ininterrompues de changements, etc .Dans cet environnement a priori hostile, comment rester serein  ?
Si vous êtes décidé à dire STOP au stress dévastateur, ce petit livre est fait pour vous. Il donne quantité de conseils pour freiner l’apparition du stress ou, quand il est là, en limiter les impacts. Il aide à développer les ressources personnelles antistress et livre des repères pour accroître son aptitude au bien-être.
Après avoir répondu à un quiz pour mesurer son niveau actuel de stress, le lecteur trouvera des repères applicables dans la vie professionnelle et personnelle, des exercices faciles à mettre en oeuvre, des conseils pour atteindre une vie moins stressante et moins stressée, le tout à partir d’exemples concrets.

Sommaire de l'ouvrage

Quiz.  Comprendre les mécanismes généraux du stress. Débusquer les facteurs de stress au quotidien. Faire le ménage dans les facteurs de stress. Développer ses ressources anti-stress. Accroître son aptitude au bien-être.

Les + en ligne

Découvrez deux exercices audio de relaxation

2 Compléments

Exercice 1 : se libérer d'un excès de tension
Exercice 2 : se ressourcer en profondeur

Auteur(s) de l'ouvrage

  • CSP
    Organisme de formation professionnelle.
  • Alex Febo
    Alex Febo

Actualités

Pleine Conscience au travail : la formation digitale ! dunod & coorpacademy
Actualité
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Serein et efficace dans mon job avec la Pleine Conscience. Découvrez notre nouvelle formation digitale, et vivez une expérience innovante !
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Caractéristiques du livre

Pages
96 pages
Format
150 x 170 mm
Collection
Les 5 clés
Parution
avril 2018
Marque
Dunod
Public
Professionnel
EAN
9782100779314

EAN Ebook : Epub

9782100780556

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