Réussir à surmonter la douleur chronique

Comme les autres titres de la collection «Réussir à surmonter», ce livre propose au lecteur un parcours d'auto-thérapie fondée sur les outils des thérapies comportementales et cognitivistes (les TCC), particulièrement appropriées dans ce cas car elles agissent sur les émotions, sur les comportements et sur les pensées. Ce guide analyse les sources possibles du problème dont souffre le lecteur, lui montre comment se prendre en main et explicite chaque point de résolution, étape par étape de façon pragmatique et applicable au quotidien. Il propose des exercices et des feuilles de travail pour aider la personne à appliquer les conseils donnés et est illustré de cas encourageants et réconfortants, montrant comment d'autres ont pu réussir avant eux. Chaque ouvrage est présenté par Stéphane Rusinek.

Qu'est-ce que la douleur chronique ? Comprendre l'impact de la douleur et changer ses habitudes. Comprendre la douleur chronique et sa physiologie. Comprendre les examens médicaux.. : Comprendre le rôle des professionnels de la santé. Connaître les médicaments et en faire meilleur usage. Se fixer des objectifs. S'accorder des récompenses. Trouver le bon rythme. Améliorer sa condition physique et devenir plus actif. Maîtriser la résolution de problème. Comprendre le sommeil et les troubles du sommeil. La relaxation. Douleur, communication et rapports affectifs. Lutter contre la dépression, la colère et l'anxiété. L'acceptation. Pérenniser ses progrès et gérer les rechutes. Aborder l'avenir et gérer sa vie professionnelle.

Grand public intéressé; psychothérapeutes, médecins

Connaissance de soi, Santé, Bien-être