L'ouvrage présente une démarche inédite créée par un médecin et psychologue français et rodée depuis des années. 
Les TOP : Techniques d'Optimisation du potentiel sont un ensemble de moyens et stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives et comportementales - bref la tête, le coeur et les jambes! 
L'objectif est de bien se connaître pour gérer sa charge de travail, faire face aux situations d'urgence et de stress et assurer une performance maximale sur la longue durée, donc respectueuse de sa santé et de son bien-être.
 Initialement développée à la demande de l'armée, où elle est toujours très utilisée, cette approche globale très efficace a pénétré le monde de l'entreprise et du développement personnel.

Sommaire La méthode TOP ; les fondamentaux Qu’est-que c’est ? La méthode TOP Savoir-faire et savoir-être Imagerie mentale et représentations mentales Suggestion et suggestions en TOP Les techniques TOP : la boite à outils Respiration contrôlée Relaxations Préparation Mentale de la Réussite (PMR) Répétition Mentale (RM) Pré-Activation mentale (P-AM) Signe-signal d’Ajustement Réflexe Renforcement Positif Régulation du niveau d’activation (RNA) Dynamisation psycho-physiologique (DPP) Zapping cognitivo-émotionnel Plurisensorialité Votre journée au TOP ; grandes applications au quotidien Gestion du stress Se motiver Bien récupérer : sommeil, vigilance, fatigue Une journée au TOP

Biographie des auteurs
Edith Perreaut-Pierre - Coach, thérapeute, intervenante en prévention des risques professionnels, hypnothérapeute et cognitivo-comportementaliste, consultante sénior associée dans la société Coévolution depuis 2008, elle a été médecin des armées et a développé la méthode TOP (Techniques d'Optimisation du Potentiel. Egalement sophrologue, elle est auteur de "Sophrologie et performance sportive , Guide pratique", Amphora, 1997, de "Gestion mentale du Stress", Amphora 2000, coauteur de "Sophrologie 9 cas pratiques", InterEdtions, 2009. "

Publics

Coach, managers, grand public élargi, étudiant formateur et instructeur de la méthode T.O.P. , formateur et instructeur de la méthode T.O.P., l'armée

Mots-clés

Développement personnel, Efficacité personnelle et professionnell, Connaissance de soi, Santé, Stress, Motivation, Émotions, Sophrologie, Performance