Aller au contenu principal
Menu
Accueil  
Mon panier
0
X
Mon panier est vide.
Mon compte
C'est ma première visite
  • Bénéficiez d'un compte unique sur web, mobile ou tablette
  • Simplifiez-vous la commande
  • Accédez plus rapidement aux "+ en ligne"
  • Recevez des invitations à de nombreux événements
  • Soyez informé des nouveautés et de l'actu des auteurs et recevez les communications de Dunod
  • Livraison en France métropolitaine uniquement
Je crée mon compte
Enseignant ?
  • Découvrez l'Espace Enseignants du Supérieur et les offres qui vous sont réservées
Je découvre
X
On se connait déjà ? Bienvenue !
Mot de passe oublié ?
ou
FB connect
Enseignants
Liens rapides
  • Sciences & Techniques
  • Entreprise et économie
  • Sciences humaines et sociales
  • Histoire, Géographie et Sciences politiques
  • Prépas & Concours
  • Lettres et Arts
  • Vie pratique
Accueil
  • Sciences & Techniques
  • Entreprise et économie
  • Sciences humaines et sociales
  • Histoire, Géographie et Sciences politiques
  • Prépas & Concours
  • Lettres et Arts
  • Vie pratique
  • Dernières parutions
  • Meilleures ventes
  • Actualités
  • Espace enseignants
  • Espace presse
  • Droits dérivés / Subsidiary rights
  • Newsletters
  • Librairies
  • Contactez-nous
  • Aide
Voir tout Sciences & TechniquesX
Sujet
  • Sciences fondamentales
  • Technique et sciences appliquées
  • Informatique
A la une
  • Les meilleurs livres pour investir en bourse, immobilier, crypto...
  • Les petits experts SCIENCES L’essentiel en fiches illustrées !
  • Technologie, Disruption, Informatique, Crypto, Blockchain... C'est déjà demain !
  • TousMakers
Mécanique quantique relativiste
Mécanique quantique relativiste
Gestion des déchets
Gestion des déchets
Le petit chimiste (très)  gourmand en cuisine
Le petit chimiste (très) gourmand en cuisine
Voir tout Entreprise et économieX
Sujet
  • Economie
  • Gestion et administration
  • Stratégie et entrepreneuriat
  • Management et RH
  • Marketing - Communication - Vente
  • Vie professionnelle
A la une
  • Les Petits Experts : les points clés en fiches pratiques
La boîte à outils de la négociation commerciale
La boîte à outils de la négociation commerciale
L'autohypnose pour s'épanouir dans son travail
L'autohypnose pour s'épanouir dans son travail
Histoire des idées économiques
Histoire des idées économiques
Voir tout Sciences humaines et socialesX
Sujet
  • Psychologie
  • Soin et santé
  • Accompagnement et coaching
  • Action sociale
  • Sociologie
  • Education. Pédagogie
Les troubles limites de la personnalité
Les troubles limites de la personnalité
Hypnose et huiles essentielles
Hypnose et huiles essentielles
Thérapie familiale intégrative
Thérapie familiale intégrative
Voir tout Histoire, Géographie et Sciences politiquesX
Sujet
  • Histoire
  • Géographie
  • Science politique et société
A la une
  • MNÉMOSYA - les grandes thématiques de la pensée historienne contemporaine
Amérique, pourquoi refuses-tu d'être noire?
Amérique, pourquoi refuses-tu d'être noire?
Gisèle Halimi l'insoumise
Gisèle Halimi l'insoumise
Histoire des pays nordiques
Histoire des pays nordiques
Voir tout Prépas & ConcoursX
Sujet
  • Ecoles d'ingénieurs
  • Ecoles de management
  • Expertise comptable
  • Fonction publique
  • Education nationale
  • Santé - Social - Paramédical
  • Concours IEP
  • Tous concours
A la une
  • Réussir les CAPES-Agrégation d’histoire-géographie 2024
DCG 5 - Economie contemporaine - Manuel
DCG 5 - Economie contemporaine - Manuel
Tout le PASS en QCM et exercices 2023-2024
Tout le PASS en QCM et exercices 2023-2024
Les finances publiques 2023-2024
Les finances publiques 2023-2024
Voir tout Lettres et ArtsX
Sujet
  • Lettres
  • Langues vivantes et civilisations
  • Philosophie
  • Arts
Petites histoires chinoises
Petites histoires chinoises
Précis de littérature française
Précis de littérature française
STORY. Concevoir des personnages pour la scène et l'écran
STORY. Concevoir des personnages pour la scène et l'écran
Voir tout Vie pratiqueX
Sujet
  • Santé et bien-être
  • Cuisine et boisson
  • Bricolage et habitat
  • Nature et tourisme
  • Vie quotidienne
A la une
  • Les meilleurs livres pour investir en bourse, immobilier, crypto...
  • Technologie, Disruption, Informatique, Crypto, Blockchain... C'est déjà demain !
  • Du temps pour soi ? 20 livres pour retrouver l’équilibre, créer, s’évader…
Mon enfant mange sans gluten
Mon enfant mange sans gluten
Réussir son investissement dans les parkings et les garages
Réussir son investissement dans les parkings et les garages
Investir dans les start-up : x100 ou rien
Investir dans les start-up : x100 ou rien
Vous êtes ici
Accueil>Entreprise et économie>Vie professionnelle>Développement personnel au travail
  • La Boîte à outils de la Pleine conscience au travail
Je découvre un extrait du livre

La Boîte à outils de la Pleine conscience au travail

Sylvie Labouesse, Nathalie Van Laethem

Existe au format livre et ebook

Être en pleine conscience, c’est porter une attention au moment présent : à soi,  à ce que nous faisons et à la situation telle qu’elle est. Par une pratique régulière  dans votre activité professionnelle, la pleine conscience permet de...
En savoir plus
Parution : 
mai 2016
Collection : 
BàO La Boîte à Outils
Marque : 
Dunod
Logo dunod Fiche
Les + en ligne : 
5 contenus complémentaires avec ce livre
En réimpression
M'alerter
lorsque cet ouvrage sera disponible
Applications de lecture
J'ajoute à ma liste
Accès rapide
  • Présentation et vidéo
  • Sommaire
  • Les + en ligne
  • Auteur(s)
  • Actualités
  • Caractéristiques

Présentation du livre

Être en pleine conscience, c’est porter une attention au moment présent : à soi,  à ce que nous faisons et à la situation telle qu’elle est. Par une pratique régulière  dans votre activité professionnelle, la pleine conscience permet de gagner  en sérénité et en efficacité.
Comment l’appliquer au travail ? Par quelles pratiques simples et quotidiennes  peut-on acquérir ces techniques de rappel à soi ? Comment adapter plus efficacement  ses attitudes et son comportement ? Comment lâcher prise ? Comment  visualiser positivement ses projets ? Comment mobiliser ses collègues et collaborateurs  ?

Découvrez 63 outils indispensables pour agir en pleine conscience.

Chaque outil est traité de façon visuelle sur 2 ou 4 pages par un schéma de  synthèse, l’essentiel en français et en anglais, les objectifs, le contexte d’utilisation,  des conseils méthodologiques, les avantages et les précautions à  prendre.

Sommaire de l'ouvrage

En pleine conscience, ici et maintenant. L’attention en pleine conscience. Les 5 clés de l’attention. Le rappel à soi.  Le STOP interne. Les 9 moments de présence attentive. La méditation. L’auto-observation.
En pleine conscience de ses sensations.  La détente des tensions. La relaxation.  Le relax flash. La respiration. Les sensations. Le maître du "Je".
En pleine conscience de ses émotions
. La Roue des émotions.  La charge émotionnelle.L’intuition. Les climats intérieurs. La confiance en soi.  Les PIBA (Purs Instants de Bonheur Absolu).  L’adhésion émotionnelle.  L’intégration des émotions. 
En pleine conscience de ses mouvements. Le geste Design. L'exercice de la main opposée. La décharge motrice.  Le réveil moteur.  La slow attitude.  La posture corporelle.
En pleine conscience de son mental.  L’interprétation.  L’échelle de valeurs.  Les pensées involontaires.  L’image de soi.  L’imagination créatrice.  La mémoire.  La visualisation.  La réalisation unitive. 
En pleine conscience dans ses activités. La relation au temps.  La planification souple.  Le biorythme personnel.  Trois comportements bloquants.  Le centre de gravité interne.  La matrice Gestion de ses activités.  L’équilibre objectifs perso / objectifs pro.  La proportion.
En pleine conscience avec les autres. La conscience de ses facultés.  Les cercles de critiques.  L’identification. La projection.  La coopération.  L’interdépendance.  Le non constructif.
En pleine conscience même en situation de stress.  Le fonctionnement stimuli-réponse.  Les signes du stress.  Les manifestations de notre insécurité interne.  La pression d’autrui.  Les aspirations positives. Le lâcher-prise.
En pleine conscience de son équilibre perso/pro.  La recharge de ses batteries.  La déconnexion/reconnexion.  Le sphères de vie. Les cercles de prestige. La cartographie des moments clés.  L’auto-coaching.  La démarche de progrès intérieur.

Les + en ligne

En complément de l'ouvrage, retrouvez ci-dessous votre livret d'entraînement personnel pour vous exercer, crayon en main.

5 Compléments

Cadenas 01_Livret personnel
Outil 9 : La relaxation
Outil 24 : La décharge motrice
Outil 49 : Linterdépendance
Outil 63 : La démarche de progrès intérieur

Auteur(s) de l'ouvrage

  • Labouesse Sylvie
    Sylvie Labouesse
  • Van Laethem Nathalie
    Nathalie Van Laethem
    Associée chez ATLANS

Actualités

Pleine Conscience au travail : la formation digitale ! dunod & coorpacademy
Actualité
Pleine Conscience au travail : la formation digitale !
Serein et efficace dans mon job avec la Pleine Conscience. Découvrez notre nouvelle formation digitale, et vivez une expérience innovante !
  • Actualité Pleine Conscience au travail : la formation digitale !
   
Voir plus d'actualités

Caractéristiques du livre

Pages
192 pages
Format
190 x 240 mm
Collection
BàO La Boîte à Outils
Parution
mai 2016
Marque
Dunod
Public
Professionnel
EAN
9782100748297

EAN Ebook : Epub

9782100751341

Suggestions personnalisées

Du même auteur
La boîte à outils du bilan de compétences
La boîte à outils du bilan de compétences
La boîte à outils des Soft skills
La boîte à outils des Soft skills
La MEGA boîte à outils du manager leader
La MEGA boîte à outils du manager leader
La boîte à outils du Marketing
La boîte à outils du Marketing
La boîte à outils du Personal Branding
La boîte à outils du Personal Branding
La MEGA boîte à outils de l'Agilité
La MEGA boîte à outils de l'Agilité
Sur le même sujet
La boîte à outils de la gestion du temps
La boîte à outils de la gestion du temps
Feedback : le pouvoir des conversations
Feedback : le pouvoir des conversations
La boîte à outils de la gestion du stress
La boîte à outils de la gestion du stress
En finir avec la procrastination
En finir avec la procrastination
La boîte à outils du développement personnel
La boîte à outils du développement personnel
Intelligence relationnelle et inclusion
Intelligence relationnelle et inclusion
Dans la collection
La boîte à outils de la négociation commerciale
La boîte à outils de la négociation commerciale
La boîte à outils du Manager de managers
La boîte à outils du Manager de managers
La boîte à outils du bilan de compétences
La boîte à outils du bilan de compétences
La boîte à outils des Soft skills
La boîte à outils des Soft skills
La petite boîte à outils de l'Onboarding
La petite boîte à outils de l'Onboarding
La Boîte à outils de la finance d'entreprise
La Boîte à outils de la finance d'entreprise
Retour vers le haut de page
Newsletters
Nos communautés
  • Facebook DUNOD
  • Dunod Science & Nature
Suivez-nous
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Linkedin
  • Aide
  • Contactez-nous
  • Paiement sécurisé
  • Livraison
  • Echange et remboursement
  • Dunod
    • Qui sommes-nous ?
    • Actualités
    • À paraître
    • Espace Enseignants du Supérieur
    • Droits dérivés / Subsidiary rights
    • Presse
    • Satisfaction client
  • Thèmes
    • Sciences & Techniques
    • Entreprise & Economie
    • Sciences humaines et sociales
    • Histoire, Géographie et Sciences politiques
    • Prépas & Concours
    • Lettres et Arts
    • Vie pratique
  • Services
    • Librairies
    • L'Atelier Dunod : édition sur mesure
    • Formations pour les pros de la petite enfance
    • Revue de l'hypnose et de la santé
    • Préparez-vous à réussir le DCG !
    • Préparer et réussir le DSCG
    • Aide ebook
  • Autres Sites
    • Dunod Formation Petite Enfance
    • Mercator
    • Expert Sup
    • Pratiques RH au quotidien
  • Dunod © 2017
  • Mentions légales
  • CGVU
  • Données personnelles
  • Cookies
  • Plan du site