La boîte à outils de la confiance en soi
Existe au format livre et ebook
Présentation du livre
Comment choisir ses pensées et dédramatiser les situations ? Comment
changer son regard sur soi-même ? Comment écarter les pensées négatives et
se nourrir du positif ? Comment apprivoiser ses émotions ? Comment respecter
ses propres besoins et reprendre possession de ses choix ? Comment mettre
en place de nouveaux modes de fonctionnement ? Comment détecter les
personnes en manque de confiance ou perte de confiance en soi ? Comment
renforcer la confiance en soi de ses collaborateurs ou de ses proches ?
Découvrez 52 outils indispensables pour prendre ou reprendre confiance
en soi et la diffuser autour de soi !
Chaque outil est traité de façon visuelle sur 2 ou 4 pages par un schéma
de synthèse, l’essentiel en français et en anglais, les objectifs, le contexte
d’utilisation, des conseils méthodologiques, les avantages et les précautions
à prendre.
Sommaire de l'ouvrage
"Mon personnage" : se connaître et s'accepter. Comprendre ses processus internes. Faire le point sur ses valeurs. Dépasser ses messages inhibants. Pratiquer l'acceptation de soi... "Mon monologue préféré" : développer l'estime de soi. Le discours intérieur. Identifier ses peurs et en faire des alliées. Écarter les pensées négatives. Le syndrome de l'imposteur. Savoir accepter les compliments... "Savoir donner la réplique aux autres personnages" : affirmation de soi. Favoriser le contact. Exprimer son ressenti. Oser refuser. Savoir accepter une critique... "Mieux jouer mon rôle" : apprivoiser mes émotions. Accepter ses émotions. Développer sa maturité émotionnelle. Élargir ses perceptions. Se poser les bonnes questions... "Incarner mon personnage" : développer ma présence. La visualisation mentale. La relaxation. La cohérence cardiaque. Travailler sa posture et son image... "Me mettre en scène" : prendre la parole en public. Préparer son intervention. Apprivoiser son trac. Savoir se mettre en scène... "Oser devenir acteur" : mes stratégies de changement. Tirer des enseignements de ses expériences antérieures. Définir ses buts. Oser prendre des risques et relever les défis. Prendre soin de soi... "Diriger les acteurs en manque de confiance" : accompagner leur autonomie. Détecter les personnes en manque de confiance. Faire prendre conscience de ses ressources...
Les + en ligne
Autodiagnostics à télécharger (format Word modifiable ou PDF imprimable) et à faire chez vous.
