50 exercices pour vous relaxer en famille + CD audio
Collection: Vie familiale, InterEditions
2009 - 240 pages - 160x210 mm
EAN13 : 9782729610081 - Prix TTC France 20 €
2009 - 240 pages - 160x210 mm
EAN13 : 9782729610081 - Prix TTC France 20 €
Ce livre expose les bienfaits de la relaxation en famille et propose 50 exercices adaptés aux différents moments de la vie familiale (dans la nature, à la maison, pour l'endormissement, en cas de crise...). Un CD d'accompagnement présente les exercices guidés par la voix et la musique. Cet ouvrage est l'ami-compagnon de toute la famille!
Sommaire Les bienfaits de la relaxation (comment le cerveau régule les hormones du bien être, comment le corps et l’esprit profitent de la relaxation…) La relaxation au quotidien (testez votre niveau de détente, établissez vos aptitudes au bien-être, planifiez les moments clefs journaliers de relaxation familiale…) Les techniques de relaxation La relaxation tous ensemble (massages familiaux, respiration, relaxation sur chaque partie du corps, relaxation rapide de dé-stress familial…) La relaxation dans la nature (respiration dans la nature, relaxation près des arbres, le ruisseau et la rivière pour se relaxer…) Les ateliers du bien être familial (la relaxation par l’alimentation, par le rire, les couleurs, le sport d’intérieur, les huiles essentielles, les musiques de relaxation…) Les bobos de la famille (préparation avant un moment difficile, se relaxer après un événement difficile, positiver un événement familial, se préparer à la communication familiale…) Pour accompagner la relaxation (les produits de bien-être, les parfums et l’olfactothérapie, les musiques de relaxation, les bains et spa…). Réponses à vos questions. Glossaire. Bibliographie sélective. PublicsGrand public
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