Réussir à surmonter les problèmes de poids

Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie.

Écrit par des thérapeutes confirmés, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le « cognitif ») et comment nous bougeons et réagissons (le « comportemental ») pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir.

C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible d'en finir avec les problèmes de poids.

Les fondements à connaître. Votre motivation à changer. Nos pensées et nos croyances. Des prises de conscience. Comment faire pour y arriver. Changer son activité physique. Changer ses habitudes alimentaires. Réussir à changer au quotidien. La faim, la notion de satiété et les émotions. Faire face aux réactions des autres. Réussir au long terme.

Grand public

Psychologie de la santé, Thérapie comportementale et cognitive, Anorexie, Boulimie