Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie.

Écrit par une thérapeute confirmée, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le « cognitif ») et comment nous bougeons et réagissons (le « comportemental ») pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir.

C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de surmonter les traumatismes de l'enfance et réussir à s'épanouir.

Comprendre les traumatismes de l'enfance et comment on peut en guérir. Que voulons-nous dire par «traumatismes de l'enfance» ? Quels problèmes sont liés aux traumatismes de l'enfance ? Guérir des traumatismes de l'enfance. Comment les problèmes se développent. Qu'est-ce qui nourrit et fait durer ces problèmes : les 5 éléments ? Remettre vos difficultés dans leur contexte. Comment les TCC agissent et vont vous aider. Se préparer au changement. Les obstacles à la guérison. Décider ce que vous voulez faire. Construire un répertoire d'attitudes aidantes. Gérer les problèmes de mémoires. Améliorer votre image de vous et savoir vous protéger. Mettre en perspective. Travailler sur les points clés. Comprendre le blame Ressentir sa colère et y faire face. Choisir de parler et de confronter l'autre. Communiquer avec sa famille S'ouvrir aux autres. Faire face aux difficultés d'ordre sexuel. Affronter ses pertes. S'occuper de soi désormais. Continuer.

Grand public

Thérapie comportementale et cognitive, Enfance, Traumatisme, Émotions