Apprendre l’écoute de soi et trouver le chemin de son propre épanouissement, voici la démarche que propose le Dr Hiame Cosma dans Savoir dire non aux autres et oui à soi-même (Interéditions, 2010). Pour y parvenir, l’ouvrage prévoit des exercices qui ponctuent les exemples que l’auteur a rencontrés dans sa pratique de coach, maître-praticien en PNL, également formée à l’hypnose Ericksonienne. Un ouvrage d’auto-coaching qui vous livre les clés de l’estime de soi, pour se faire respecter et s’épanouir dans un bon équilibre entre soi et les autres.

- Pourquoi oublie-t-on de s’écouter soi-même ?

Une question et deux réponses se bousculent : est-ce un oubli ? Ou est-ce un acte délibéré ?

Je penche pour la deuxième possibilité, car d’une part les oreilles qui écoutent sont tournées vers l’extérieur et elles récoltent l’information auprès des autres. Les oreilles ont la fonction de recevoir.

D’autre part et c’est peut être la raison la plus importante, c’est notre éducation qui est allée trop loin dans l’intimation de l’ordre d’aimer et de chérir l’autre au point de s’oublier soi-même.

- Comment le manque d’estime de soi influe-t-il sur notre relation à l’autre ?

Le manque d’estime de soi nous met dans une situation faible et dans une attitude basse vis-à-vis de l’autre. Si l’on se dénigre soi-même, comment et pourquoi voulez-vous que l’autre nous apprécie ? Si nous n’avons pas d’« estime de soi » qu’allons-nous montrer de nous-mêmes ? Quelles facettes allons-nous exposer, puisque nous ne sommes même pas conscients de notre valeur ?

- Peut-on apprendre seul à avoir une bonne image de soi ?

L’initiative et la décision d’avoir une bonne image de soi sont éminemment personnelles. Il y aura parfois une impulsion extérieure. Le désir d’apprendre ne peut venir que de l’intérieur de soi. Il faut noter que c’est une aptitude innée de l’enfant. Une fois que ce désir est exprimé, le but est fixé. Le chemin est plus facile à prendre.

Dans le livre, j’ai mis beaucoup d’exercices d’auto-coaching qui sont d’un grand secours. En les pratiquant, le lecteur découvre par lui-même avec son corps et avec ses propres sensations l’effet du trésor intérieur qui se cache en lui. La valeur d’une personne est un fait, non une simple théorie, en prendre conscience est le premier pas pour s’autoriser une bonne image de soi.

Cette image de soi est un droit et un devoir. Par le fait même d’être « un être humain » nous avons le droit à une bonne image de soi, et nous avons le devoir de la magnifier. Pour moi, l’image de soi s’appuie sur deux piliers : notre valeur intrinsèque et notre comportement qui est toujours perfectible. 

Oui, cela s’apprend seul, mais c’est un peu ardu. Profiter de l’expérience et de l’expertise de professionnels, aussi bien par la lecture que par la rencontre, me semble plus facile et plus adéquat. 

- Quels outils faut-il avoir dans son « sac à dos » pour s’épanouir ?

Les outils sont nombreux et j’aimerais les mettre dans un beau panier.

Il y a ceux qui sont adaptés à chacun et que j’expose dans le livre ;  et il y a ceux qui sont universels : le désir, l’envie et la décision de s’épanouir sont essentiels.

Savoir que c’est possible est indispensable.

Considérer que s’épanouir est un des principaux buts de la vie, conforte la personne dans sa recherche.

Être ouvert et réceptionner ce que la vie nous offre de surprenant est une vraie opportunité.

Savoir que malgré et parfois grâce aux difficultés de la vie nous avançons vers notre épanouissement est un cadeau.